Mental Load

Brandneues Praxisseminar

Mental Load reduzieren: Mehr Klarheit, weniger Stress

„Mental Load“ beschreibt die unsichtbare Last der Verantwortung für unzählige To-Dos, die uns ständig im Kopf umherschwirren. In diesem Praxisseminar lernst du, wie du diese Last identifizierst und mit effektiven Strategien und Reflexionstools nachhaltig reduzierst.

Alle Seminarinhalte auf einen Blick

Trainingsformat

Live-Online Seminar
 
  • 1-tages Seminar via Zoom
  • Du kannst ein intensives Seminar in einer kleinen Gruppe mit unserer Mastertrainerin erwarten. 
  • Flexible Teilnahme: Du kannst von überall aus teilnehmen, ganz ohne Reiseaufwand.
  • Zeitersparnis: Durch den Wegfall von Reisen sparst du dir wertvolle Zeit und kannst das Seminar leicht in deinen Alltag integrieren.
 

Live-Online Seminar

  • 1-tages Seminar von 9-17 Uhr mit Abschlusszertifikat direkt im Anschluss
  • Das Seminar findet in einer kleinen Gruppe von maximal 12 Teilnehmenden statt.
  • Der Austausch und das Netzwerken wird hier großgeschrieben.
  • Kursgebühren: Für nur 398 Euro statt 598 € zzgl. MwSt.

🗹 Ganzheitlicher Ansatz:
Entdecke, wie interne Prozesse und externe Tools dir helfen können, deine mentale Belastung zu reduzieren.

🗹 Nachhaltige Stressreduktion:
Lerne Methoden, die langfristig Entlastung bringen, statt nur kurzfristige Lösungen.

🗹 Innere Balance:
Erhalte Techniken, um deine emotionale Balance wiederzufinden.

🗹 Praktische Übungen:
Sofort anwendbare Körper- und Achtsamkeitsübungen zur Regulierung deines Nervensystems. 

🗹 Persönliche Reflexion:
Erkenne Glaubenssätze und Denkmuster, die deine mentale Belastung beeinflussen

Dieses Seminar richtet sich an Personen, die sich entweder überfordert fühlen, an ihren Stressleveln arbeiten möchten oder einfach eine gesündere Balance zwischen beruflichen und persönlichen Verantwortungen anstreben. Es ist besonders geeignet für Fachkräfte und Führungskräfte, die Verantwortung in Teams tragen, sowie für alle, die an ihrem mentalen Wohlbefinden interessiert sind.

  • Change Management
  • Coaching
  • Personalentwicklung
  • Mitarbeiterführung

Nein, es gibt keine Voraussetzung für diese Ausbildung. Allerdings sollte eine gewisse Affinität zu psychologischen oder beratenden Themen sowie praktische Erfahrungen in den Bereichen Coaching, Training oder Beratung vorhanden sein.



Rechnungsadresse

Lieferadresse (falls abweichend)

Deine Expertin

Marei Schmitt

Wirtschaftspsychologin, persolog® Mastertrainerin und Coach
Marei Schmitt ist Wirtschaftspsychologin und seit 2014 als Coach und Trainerin tätig. Die persönliche Weiterentwicklung ist auch für sie ein dauerhafter Prozess, den sie selbst intensiv lebt. Diese Arbeit verhalf ihr mehr auf ihre innere Kraft zu vertrauen und zu erkennen, wie selbstbestimmt und erfüllt man ein Leben führen kann, wenn man den Mut hat, sich selbst liebevoll zu begegnen. Ihre Vision Menschen dabei zu unterstützen, sich selbst besser zu verstehen, sich zu entwickeln, ihre Selbstannahme zu fördern und Ziele zu erreichen, sind für sie die entscheidenden Gründe, warum sie ihrer Arbeit voller Herzblut nachgeht.
Weniger Stress, mehr Balance:

Mental Load nachhaltig bewältigen

Wir alle haben schon von Stressbewältigung gehört, doch was ist mit dem immer präsenter werdenden „Mental Load“?
In diesem Seminar lernen die Teilnehmenden, was genau sich hinter dem Begriff verbirgt und warum er unser Wohlbefinden so stark beeinflusst. Es geht nicht nur darum, To-Do-Listen zu reduzieren, sondern vor allem darum, die inneren Mechanismen zu verstehen, die zu dieser permanenten Überlastung führen. Neben pragmatischen Tools wie Reflexionsübungen und Achtsamkeitstechniken, wird besonders der Blick auf Glaubenssätze und Denkmuster gelenkt, die den Mental Load begünstigen.
Die Ziel ist es, individuelle Hebel zu identifizieren, um langfristig mehr innere Balance zu finden und die täglichen Herausforderungen mit weniger Stress zu meistern.

Verständnis für Mental Load und seine Auswirkungen

 
Du wirst genau verstehen, was Mental Load bedeutet und warum er uns mental erschöpft. Durch diese Erkenntnis kannst du deine täglichen Stressoren besser erkennen und benennen, um gezielte Schritte zur Reduktion zu unternehmen.

Decke schädliche Glaubenssätze und Denkmuster auf


Viele von uns tragen unbewusste Überzeugungen mit sich, die den Mental Load verstärken. Du lernst, welche inneren Glaubenssätze und Denkmuster bei dir eine Rolle spielen und wie du sie verändern kannst, um dich weniger überlastet zu fühlen.

Körper- und Achtsamkeitsübungen zur Selbstregulation


Du lernst spezielle Achtsamkeits- und Körperübungen, die dir helfen, dein Nervensystem bewusst zu regulieren. Diese Techniken bringen dich wieder in Kontakt mit dir selbst und fördern deine innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

Kostenfreies Infomaterial zum Seminar

Möchtest du mehr Informationen über das Seminar? Dann senden wir dir gerne weitere Informationen zu. Du kannst einfach hier ein kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch buchen.

Das Seminar hat mir wirklich die Augen geöffnet! Ich wusste gar nicht, wie sehr mein Mental Load mich im Alltag belastet hat. Dank der praktischen Übungen und Tipps habe ich es geschafft, mehr innere Ruhe zu finden und meine täglichen Aufgaben mit weniger Stress anzugehen.

Ich habe schon viele Seminare besucht, aber dieses hat mir zum ersten Mal geholfen, die tieferen Ursachen meines Stresses zu verstehen. Besonders die Achtsamkeitsübungen wende ich nun regelmäßig an und merke, wie mein Stresslevel deutlich gesunken ist.

Was für eine wertvolle Erfahrung! Ich habe endlich verstanden, was Mental Load wirklich bedeutet und wie ich ihn reduzieren kann. Das Seminar bietet tolle Reflexionstools, die ich in meinem beruflichen und privaten Alltag nutze. Eine echte Bereicherung!

Über 14.000 Trainer:innen weltweit und zahlreiche bekannte Unternehmen arbeiten mit uns
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