{"id":12674,"date":"2019-12-12T14:39:10","date_gmt":"2019-12-12T13:39:10","guid":{"rendered":"https:\/\/persolog.com\/blog\/12674\/"},"modified":"2024-05-14T13:41:38","modified_gmt":"2024-05-14T11:41:38","slug":"sieben-strategien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/persolog.com\/de\/blog\/seven-strategies\/","title":{"rendered":"Mit diesen sieben Strategien erreichst du deine Ziele garantiert"},"content":{"rendered":"
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Um deine Ziele zu erreichen<\/a>, brauchst du Selbstf\u00fchrung. Denn Selbstf\u00fchrung ist dein innerer Erfolgskompass, der dich durch das Leben navigiert. Wenn du herausfindest, was dir wirklich wichtig ist und worauf du deinen Kompass ausrichten willst, kannst du dich selbst beeinflussen, um deine Ziele zu erreichen. Doch was verbirgt sich wirklich hinter dem gro\u00dfen Begriff der Selbstf\u00fchrung?<\/p>\n

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Die sieben Strategien der Selbstf\u00fchrung<\/h2>\n

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Ziele setzten<\/h3>\n

Ziele sind die Zukunftsvorstellungen, die f\u00fcr uns pers\u00f6nlich wichtig sind. Sie leiten unser Handeln und l\u00f6sen unsere innere Bereitschaft aus, Hindernisse auf dem Weg zur Zielerreichung zu \u00fcberwinden. Du ben\u00f6tigst zuerst eine klare Vorstellung, von dem, was du wirklich m\u00f6chtest.
Dein Action-Step:<\/strong> Werde bei deinen Zielen konkret \u2013 Nutze das SMART-Prinzip: Deine Ziele sollten spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert sein.<\/p>\n

Willenskraft aktivieren<\/h3>\n

Willenskraft mobilisiert mentale Ressourcen, die aufgewendet werden, wenn man bei der Zielverfolgung auf inneren Widerstand trifft oder unerwartet mit \u00e4u\u00dferen Hindernissen konfrontiert wird. Mit deiner Willenskraft kannst du den inneren Schweinehund besiegen.
Dein Action-Step:<\/strong> Gehe heute schon den ersten Schritt auf dem Weg zu deinem Ziel. Teil-schritte erfordern weniger Willenskraft. Also \u00fcberlege dir immer: Was ist der n\u00e4chste kleine, konkrete Schritt.<\/p>\n

Motivation steuern<\/h3>\n

Wann sind Menschen richtig motiviert? Motivation entsteht, wenn innere Anforderungen und die \u00e4u\u00dferen Umst\u00e4nde uns zum Handeln animieren und dazu bringen, unsere Ziele zu realisieren. Die Eigenmotivation erleben Menschen z.B., wenn sie ihren Hobbys nachgehen. Schwieriger wird es allerdings, wenn die von au\u00dfen gesetzten Anforderungen und Ziele nicht mit den eigenen Bed\u00fcrfnissen \u00fcbereinstimmen. Es ist wichtig, die eigene Motivation zu kennen und zu nutzen.
Dein Action-Step:<\/strong> Finde einen motivierenden Aspekt, der in deiner Arbeit steckt. Warum ist deine Aufgabe sinnvoll und was bereitet dir Freude?<\/p>\n

Emotionen regulieren<\/h3>\n

Leistungsf\u00f6rdernde Emotionen beschleunigen die Realisierung deiner Vorhaben. Diese Emotionen dienen dazu, die Anstrengung bei der Zielverfolgung zu erh\u00f6hen und das eigene Handeln in die gew\u00fcnschte Richtung zu lenken. Unsere Gef\u00fchle sind der Treibstoff f\u00fcr Erfolg und Misserfolg, f\u00fcr Freude und Entt\u00e4uschung. Sie beeinflussen unser Denken und Handeln. Menschen setzen sich gewisse Ziele mit der Hoffnung, durch die Zielerreichung angenehme, positive Gef\u00fchle zu erleben. Das klappt nicht immer einwandfrei.
Dein Action-Step:<\/strong> Nutze Embodiment f\u00fcr positive Emotionen \u2013 Die Forschung zeigt, dass K\u00f6rperhaltung, Mimik und Gestik Einfluss auf unsere Motivation haben.<\/p>\n

Umfeld gestalten<\/h3>\n

Es ist wichtig, situative Bedingungen und Gegebenheiten des Umfelds so zu nutzen, dass sie die Zielverwirklichung beg\u00fcnstigen statt blockieren. Dabei sollten alle Gestaltungsspielr\u00e4ume, die das Umfeld bietet, ausgesch\u00f6pft werden. Entscheide selbst \u00fcber den Umgang mit ungeliebten Umgebungsfaktoren. In unserem Umfeld kann uns nicht immer alles gefallen. Das ist nicht schlimm. Wir m\u00fcssen aber entscheiden, wie wir mit Faktoren, die uns nicht gefallen, umgehen m\u00f6chten, damit wir uns nicht immer wieder \u00e4rgern und uns durch unser Umfeld selbst einschr\u00e4nken.
Dein Action-Step:<\/strong> Change it. Leave it. Or Love it. Entscheide dich f\u00fcr eine der drei Optionen: Ver\u00e4ndere es, verlasse es oder lerne es zu akzeptieren. Klare Entscheidungen helfen, das Umfeld so zu gestalten, dass du dein Ziel erreichst.<\/p>\n

Verhalten anpassen<\/h3>\n

Du musst erkennen, ob und wann eine Verhaltens\u00e4nderung notwendig ist, um dauerhafte Verhaltensanpassungen umzusetzen. Verhaltensgewohnheiten zu ver\u00e4ndern bedeutet, die Komfortzone zu verlassen und proaktiv zu werden. Manchmal ist ein Ziel nicht erreichbar, weil ein altbew\u00e4hrter Weg nicht zur neuen Situation passt. Routinen sparen Zeit, doch wenn sie sich immer seltener bew\u00e4hren, lohnt sich eine bewusste Analyse.
Dein Action-Step:<\/strong> W\u00e4hle eine Situation aus, in der du routiniertes Verhalten zeigst, jedoch keinen Erfolg erzielst. Welche Anforderungen stellt die Situation an dich? Welche Reaktion zeigst du normalerweise? Welche Konsequenz zieht deine Reaktion nach sich? Um dein Verhalten an die Situation anzupassen, kannst du das Pferd von hinten aufz\u00e4umen. Definiere die gew\u00fcnschte Konsequenz, \u00fcberlege Handlungsalternativen, w\u00e4hle diejenige aus, die dich deinem gew\u00fcnschten Erfolg am n\u00e4chsten bringt.<\/p>\n

Energie managen<\/h3>\n

Die k\u00f6rperliche Verfassung, Vitalit\u00e4t und Fitness zu managen, hei\u00dft, bewusst mit dem eigenen K\u00f6rper umzugehen, physisch aktiv zu sein und optimale k\u00f6rperliche Voraussetzungen f\u00fcr eine leistungsf\u00e4hige Psyche zu schaffen.
Dein Action-Step:<\/strong> \u00dcberlege dir, was du in den Bereichen Bewegung, Entspannung und Ern\u00e4hrung ver\u00e4ndern und was du beibehalten m\u00f6chtest. W\u00e4hle dann einen konkreten Schritt, den du im Bereich der k\u00f6rperlichen Vitalit\u00e4t verbessern kannst.<\/p>\n

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Wie geht es jetzt weiter?<\/h4>\n

Vielleicht fragst du dich, wie du diese Schritte allein in die Praxis umsetzten sollst. Wir wissen: Das ist nicht immer so einfach. Deshalb haben wir das Online-Coaching Selbstf\u00fchrung entwickelt.<\/a> In diesem Coaching findest du mit einem Selbst-Check heraus, wie es mit deiner Selbstf\u00fchrung in diesen sieben Bereichen aussieht. Das Online-Coaching ist kein Allgemein-Rezept f\u00fcr alle, sondern auf dein individuelles Entwicklungspotenzial abgestimmt. Du wirst von deinem Coach Debora Karsch<\/a> w\u00e4hrend des ganzen Coachings begleitet. Deine Gedanken & Fortschritte kannst du in deinem Selbstf\u00fchrungs-Journal festhalten. Du lernst, wie du mit Selbstf\u00fchrung umgehst, Ziele endlich erreichst und W\u00fcnsche in Fakten verwandelst.<\/p>\n

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