{"id":9258,"date":"2013-11-08T09:37:30","date_gmt":"2013-11-08T08:37:30","guid":{"rendered":"https:\/\/persolog.com\/blog\/der-stress-von-heute-ist-der-burnout-von-morgen\/"},"modified":"2024-04-17T11:21:16","modified_gmt":"2024-04-17T09:21:16","slug":"der-stress-von-heute-ist-der-burnout-von-morgen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/persolog.com\/de\/blog\/the-stress-of-today-is-the-burnout-of-tomorrow\/","title":{"rendered":"Der Stress von heute ist der Burnout von morgen"},"content":{"rendered":"
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\u00a0<\/h2>

Was Arbeitnehmer und Arbeitgeber gegen permanente \u00dcberforderung tun k\u00f6nnen<\/strong><\/h2>

Im Februar machte die alarmierende Meldung die Runde: Fast die H\u00e4lfte der Arbeitnehmer in Deutschland hat das Gef\u00fchl, dass der Stress am Arbeitsplatz in den vergangenen zwei Jahren gr\u00f6\u00dfer geworden ist. Der \u201eStressreport 2012\u201c der Bundesanstalt f\u00fcr Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin berichtet, dass rund 50 Prozent der Arbeitnehmer einen starken Termin- und Leistungsdruck empfinden.<\/p>

Stress entsteht laut Definition dann, wenn zwischen den Anforderungen, denen sich ein Mensch ausgesetzt sieht und seinen Ressourcen\/Kompetenzen, diesen gerecht zu werden, ein Ungleichgewicht besteht. Bewertet er seine Ressourcen als ausreichend, kann Stress produktiv wirken. Er f\u00fchlt sich herausgefordert und setzt alles daran, die Situation zu l\u00f6sen. Bewertet er seine Ressourcen dagegen als nicht ausreichend, kann Stress kontraproduktiv wirken. Der Betroffene schafft es in dem Fall nicht, das Ungleichgewicht wieder ins Lot zu bekommen.<\/p>

\u00a0<\/h3>

Zeitnot macht Stress<\/strong><\/h3>

Zur Entlastung von Chefs und Vorgesetzten sei gesagt: Ob sich jemand am Arbeitsplatz gestresst f\u00fchlt, kommt auf die Gesamtsituation an. Dazu geh\u00f6rt n\u00e4mlich auch, was er aus seinem privaten Umfeld an Stress mitbringt.<\/p>

Ein Beispiel: Der Mitarbeiter muss an einem bestimmten Tag p\u00fcnktlich gehen, damit er seine Tochter vom Hort abholen kann. Er wei\u00df aber genau, dass er eine Pr\u00e4sentation unbedingt noch vorher fertigstellen muss. Das eingeschr\u00e4nkte Zeitfenster schafft Stress, weil zwei zeitliche Fixpunkte aufeinander treffen. Jede dieser Situationen f\u00fcr sich w\u00fcrde jedoch keinen Stress hervorrufen. Hinzu kommt, dass jeder die geschilderte Situation individuell wahrnimmt und anhand seines Erfahrungsschatzes bewertet. Wer \u00fcber ausgepr\u00e4gte Kompetenzen im Umgang mit solch stressigen Situationen verf\u00fcgt, wird den Stress anders wahrnehmen als jemand der \u00fcber geringe Kompetenzen verf\u00fcgt.<\/p>

Stress ist also nicht an sich negativ.<\/strong> Ganz im Gegenteil: Stress wirkt motivierend und anregend. Unternehmen sollten daher Wert auf Kompetenzen in Sachen Stressmanagement bei ihren Mitarbeitern legen.
Hier nun einige Tipps, wie sich Druck und Stress besser bew\u00e4ltigen lassen. Zun\u00e4chst nehmen wir den einzelnen Menschen in den Blick, danach L\u00f6sungsvorschl\u00e4ge f\u00fcr Unternehmer und Vorgesetzte.<\/p>


Mitarbeiter<\/span><\/strong><\/h3>

1.\u00a0\u00a0 \u00a0Lache<\/strong><\/h3>

Stress dr\u00fcckt die Stimmung. Wer nur sieht, was er alles noch nicht erreicht hat und was noch alles zu tun ist, bekommt auf Dauer depressive Gedanken. Lachen ist ein wirksames Gegenmittel. Schaue dir mit Freunden einen lustigen Film an, besuche in deiner Stadt das Programm eines popul\u00e4ren Kabarettisten. Und nehme dich selbst nicht zu ernst. Wer \u00fcber sich selbst lachen kann, dem wird nie der Stoff ausgehen.<\/p>

2.\u00a0\u00a0 \u00a0Gehe offline<\/strong><\/h3>

Wir leben in einer Unterbrechungskultur. Anrufe und eingehende Mails zerschie\u00dfen uns die M\u00f6glichkeit, auch nur ein oder zwei Stunden am St\u00fcck konzentriert an einer Aufgabe zu bleiben. Wenn es technisch geht: Ziehe den Stecker, schalte den Anrufbeantworter ein. Die beste L\u00f6sung: Verlasse deinen Arbeitsplatz und setze dich mit den erforderlichen Unterlagen in ein Besprechungszimmer. Du wirst staunen, was du in dieser ablenkungsfreien Zone alles bew\u00e4ltigt kriegst.<\/p>

3.\u00a0 \u00a0 Schlafe ausreichend<\/strong><\/h3>

\u00dcberm\u00fcdete Mitarbeiter sind unkonzentriert, langsamer und fehleranf\u00e4llig. Wer ausgeschlafen ist, erledigt seine Aufgaben leichter und besser. \u00dcbrigens: Auch die Einhaltung eines w\u00f6chentlichen Ruhetags senkt das Stresslevel erheblich. Nach einem freien, erholsamen Tag schaffen wir in sechs Tagen mehr als derjenige in sieben Tagen, der immer durcharbeitet.<\/p>


Unternehmen<\/span><\/strong><\/h3>

1. Verbessere das Arbeitsumfeld<\/strong><\/h3>

Menschen arbeiten in d\u00fcsteren, stickigen R\u00e4umen schlechter als in hellen, luftigen R\u00e4umen. Fragen Sie sich also: Wie k\u00f6nnten die Arbeitspl\u00e4tze sch\u00f6ner gestaltet werden? Braucht man neue Schreibtischst\u00fchle? Sollen die sinnlosen Regale mit Akten aus den letzten 30 Jahren einfach weggeschmissen werden? Sprechen Sie mit den Mitarbeitern und gehen Sie auf ihre W\u00fcnsche ein.<\/p>

2. Biete Trainings zum Stressmanagement<\/a><\/strong><\/h3>

Einen guten Umgang mit Druck und Stress haben die meisten von uns nicht gelernt. Dabei l\u00e4sst sich auf diesem Gebiet mit den richtigen Methoden viel Entlastung schaffen. Mit Trainings<\/a><\/strong> oder gezielten Einzelcoachings f\u00fchlen sich die Mitarbeiter nicht nur wertgesch\u00e4tzt, sie bekommen auch gute Instrumente an die Hand, die ihnen bei der Bew\u00e4ltigung des Berufsalltags helfen. Au\u00dferdem haben wir gute Erfahrungen mit einem \u201cStress-Profil\u201d gemacht<\/a><\/strong>, das die Mitarbeiter individuell anlegen k\u00f6nnen und das ihnen hilft, gezielt an ihrem pers\u00f6nlichen Stressabbau zu arbeiten. Jeder Arbeitnehmer sollte basierend auf seinem Stressverhalten sein pers\u00f6nliches Stressbew\u00e4ltigungsprogramm erstellen. So lernt er, nonproduktiven Umgang mit Stress mithilfe der auf ihn zugeschneiderten Methoden aus kurz- und langfristigen Strategien in die produktive Richtung zu lenken.<\/p>

3. K\u00fcmmere dich um die Betroffenen<\/strong><\/h3>

Auch mit den besten Tools wirst du es in Einzelf\u00e4llen nicht ausschlie\u00dfen k\u00f6nnen, dass Mitarbeiter ausbrennen. Durch Rehabilitations- und Wiedereingliederungskonzepte kannst du diese Menschen erneut f\u00fcr eine engagierte Mitarbeit im Unternehmen gewinnen. Gleichzeitig ist die Botschaft an die gesamte Belegschaft: \u201eAuch wenn es euch schlecht geht, lassen wir euch nicht h\u00e4ngen.\u201c Das dient dem Betriebsklima.<\/p>

Fazit<\/strong><\/h4>

Stress ist ein Alltagsproblem. Um es zu bew\u00e4ltigen, m\u00fcssen Mitarbeiter Kompetenzen im Umgang mit Stress aufbauen. Dabei sind sie auf die Unterst\u00fctzung der Personalentwicklung angewiesen. Nur diese kann eine offene und vertrauensvolle Kultur des Stressmanagements nachhaltig im Unternehmen implementieren. Die Kosten hierf\u00fcr rechnen sich f\u00fcr die Unternehmen schnell, denn die Krankmeldungen und Belastungen der Arbeitsleistung wegen Stress nehmen immer st\u00e4rker zu.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Im Februar verbreitete sich die alarmierende Nachricht: Fast die H\u00e4lfte der Besch\u00e4ftigten in Deutschland hat das Gef\u00fchl, dass der Stress am Arbeitsplatz in den letzten zwei Jahren zugenommen hat. 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