model osebne odpornosti persolog®
Model osebne odpornosti persolog® vam pomaga poglobljeno preučite svojo odpornost in jo sistematično razvijajte. Osredotoča se na štiri področja osebne odpornosti: Sprejemanje, občutenje, usmerjanje in razumevanje. Ta štiri področja zajemajo skupaj deset dejavnikov odpornosti, ki opisujejo različne vidike tega, kako se ljudje spopadajo s stresom, spremembami in izzivi.
Model ponuja strukturiran okvir za razmislek o lastni odpornosti, prepoznavanje osebnih virov in področij za razvoj ter opredelitev konkretnih izhodišč za krepitev lastne odpornosti.
Kaj je odpornost?
Odpornost je sposobnost spopadanja s stresom, krizami, spremembami in izzivi ter prilagajanja spreminjajočim se okoliščinam. To ne pomeni, da težke situacije preživljamo, ne da bi nas to prizadelo. Gre namreč za to, da kljub težavam ohranimo sposobnost ukrepanja, izkoristimo razpoložljive vire in razvijemo konstruktivne načine za spopadanje z izzivi.
Odpornost ni fiksna lastnost, ki jo človek ima ali pa je nima. Sestavljajo jo različni dejavniki in kompetence, ki se lahko razlikujejo od osebe do osebe in jih je mogoče nadalje razvijati. Tukaj pride v poštev model osebne odpornosti persolog®.
Odpornost ne pomeni, da moraš biti vedno močan.
Odpornost ne pomeni, da nikoli ne doživljajo stresa, negotovosti ali negativnih čustev. Zahtevne situacije lahko vplivajo tudi na odporne ljudi. Pomembno je, kako se ljudje spopadajo s temi situacijami, kakšna sredstva imajo na voljo ter kako po obdobjih težav ponovno pridobijo občutek za smer in zmožnost ukrepanja.
Odpornosti zato ne smemo zamenjati s preprostim vztrajanjem ali prenašanjem vedno večjih obremenitev. Prepoznavanje lastnih omejitev, zavestno obvladovanje čustev in iskanje podpore so prav tako lahko pomembni vidiki prožnega odzivanja na izzive.
Kaj je model osebne odpornosti persolog®?
Model osebne odpornosti persolog® obravnava odpornost kot kompetenca, ki jo je mogoče razviti. Zagotavlja strukturiran okvir za razmišljanje o osebni odpornosti na različne načine ter za opredelitev posameznih izhodišč za nadaljnji razvoj.
Model upošteva deset dejavnikov odpornosti, ki so razvrščene v štiri širša področja Sprejemanje, občutenje, usmerjanje in razumevanje. Skupaj ponujata raznolik pogled na osebno odpornost.
Cilj ni razvrščanje ljudi v kategorije “odpornih” ali “neodpornih”. Model namesto tega pomaga prepoznati posameznikove prednosti in področja za razvoj v okviru različnih vidikov odpornosti ter zagotavlja podlago za razmislek in nadaljnji razvoj.
10 dejavnikov odpornosti iz modela osebne odpornosti persolog®
1. Sprejemanje – Sprejemanje sebe in življenja takšnih, kakršna sta
Območje Sprejemanje opisuje, kako ljudje sprejemajo sebe in življenje, vključno z vidiki, ki jih lahko spremenijo, in tistimi, ki jih ne morejo. Vključuje tri dejavnike odpornosti Sprejemanje, odgovornost in pričakovanje lastne učinkovitosti.
Sprejem
Sprejemanje pomeni priznati tisto, česar ni mogoče spremeniti ali česar ni več mogoče spremeniti. To lahko vključuje pretekle dogodke, pa tudi razmere ali ravnanje drugih ljudi, na katere nimamo neposrednega vpliva. Sprejemanje lahko pomaga preusmeriti pozornost stran od tistega, česar ni mogoče spremeniti, in k možnostim za ukrepanje, ki so še vedno na voljo.
Odgovornost
Odgovornost pomeni pripravljenost, da prevzameš odgovornost za svoje misli in dejanja. Na vsako situacijo sicer ni mogoče vplivati, vendar pa je pogosto mogoče vplivati na to, kako se z njo spopademo. Ta dejavnik se zato osredotoča na prepoznavanje in zavestno izkoriščanje lastnih možnosti za ukrepanje.
Pričakovanje lastne učinkovitosti
Pričakovanje lastne učinkovitosti opisuje prepričanje, da lahko izzive premagate z lastnimi sposobnostmi. Zaupanje v lastno kompetentnost vam lahko olajša aktivno spopadanje z izzivi, namesto da bi se počutili popolnoma izpostavljeni njihovi milosti.
2. Čustva – zavestno ravnanje s čustvi
Območje Občutek se osredotoča na zavestno ravnanje z lastnimi čustvi. Vključuje dva dejavnika odpornosti Pozitivna čustva in nadzor nad impulzi.
Pozitivna čustva
Pozitivna čustva opisujejo sposobnost, da opazimo in dopustimo pozitivna čustva tudi v težkih situacijah. To ne pomeni, da moramo potlačiti negativna čustva, temveč da jim ne smemo dopustiti, da trajno zavzamejo ves čustveni prostor, ter da zavestno krepimo dostop do pozitivnih čustev.
Nadzor nad impulzi
Nadzor nad impulzi opisuje sposobnost, da opazimo in preizprašamo prvotne impulze, preden se spremenijo v reakcijo. To nam lahko olajša zavestnejše odzivanje na sprožilce in bolj premišljeno obvladovanje lastnega vedenja, tudi v čustveno zahtevnih situacijah.
3. Usmerjanje – Iskanje smeri in podpore
Območje Usmerjanje opisuje, kako ljudje najdejo smer in izkoristijo razpoložljivo podporo v zahtevnih situacijah. Vključuje tri dejavnike odpornosti Realistični optimizem, usmerjenost v rešitve in družbena podpora.
Realistični optimizem
Realistični optimizem pomeni prepoznavanje pozitivnih možnosti, ne da bi pri tem spregledali težave ali tveganja. Vključuje samozavesten pogled v prihodnost, pri čemer se hkrati upoštevajo dejanske okoliščine posamezne situacije.
Usmerjenost v rešitve
Usmerjenost v rešitve se osredotoča na možne ukrepe in načine reševanja problema. To vključuje preučevanje različnih rešitev, opredeljevanje ciljev in predvidevanje morebitnih ovir, namesto da bi se osredotočali izključno na sam problem.
Družbena podpora
Socialna podpora opisuje zmožnost in možnost, da se v zahtevnih situacijah zatečemo k zanesljivim odnosom. Zanesljiva socialna mreža lahko nudi podporo in pomaga zagotoviti, da se s stresom in izzivi ni treba spopadati povsem sam.
4. Razumevanje – Razmišljanje o vedenju in postavljjanje vprašanj o situacijah
Območje Razumevanje se osredotoča na razmišljanje o vedenju ter na natančno preučevanje situacij in njihovih vzrokov. Vključuje dva dejavnika odpornosti Analiza vzročnih povezav in empatija.
Analiza vzročnih povezav
Vzročna analiza opisuje sposobnost analiziranja zahtevnih situacij in razčlenjenega preučevanja možnih vzrokov. To lahko ljudem pomaga bolje razumeti povezave, prepoznati ponavljajoče se vzorce ter najti izhodišča za zavestnejše ravnanje v podobnih situacijah v prihodnosti.
Empatija
Empatija opisuje sposobnost zaznavanja in razumevanja čustvenega stanja ter potreb drugih ljudi. To vam lahko pomaga bolje razlagati odzive drugih, se ustrezno odzvati ter ohranjati konstruktivne odnose tudi v zahtevnih situacijah.
Kje se uporablja model osebne odpornosti persolog®?
Model osebne odpornosti persolog® se lahko uporablja povsod, kjer si ljudje želijo razmišljati o svoji osebni odpornosti in jo razvijati. Zagotavlja strukturiran okvir za osebni razvoj ter za strokovno podporo ljudem v okviru coachinga, usposabljanja in na delovnem mestu.
Osebni razvoj
Ta model vam pomaga, da si svojo osebno odpornost ogledate z različnih zornih kotov. Ugotovite lahko, kateri dejavniki odpornosti so pri vas že bolj razviti in katere bi radi še dodatno razvili. To vam lahko ponudi individualne izhodiščne točke za spopadanje z izzivi in spremembami.
Mentorstvo in usposabljanje
Na področju coachinga in usposabljanja model osebne odpornosti persolog® ponuja strukturiran okvir za skupno razmišljanje o odpornosti z udeleženci ali osebami, ki jih coachamo. Namesto da bi odpornost obravnavali zgolj kot splošen pojem, je mogoče raziskati posamezne dejavnike odpornosti in jih uporabiti za oblikovanje konkretnih razvojnih ciljev in ukrepov.
Vodenje in razvoj zaposlenih
Na delovnem mestu lahko stres, spremembe in negotovost od posameznikov zahtevajo različne odzive. Model odpornosti lahko vodjem in zaposlenim pomaga, da se bolje zavedajo svojih individualnih virov in področij za razvoj ter da razmislijo o tem, kako se spopadajo z zahtevnimi situacijami.
Ekipe in organizacije
Osebna odpornost posameznikov je pomembna tudi v organizacijskem kontekstu. Model osebne odpornosti persolog® se zato lahko uporablja v razvojnih programih za zaposlene in ekipe, na primer kadar je cilj okrepiti konstruktivne načine soočanja s spremembami in zahtevnimi situacijami.
Kako se model osebne odpornosti persolog® uporablja v praksi?
Orodja za razmislek, coaching in usposabljanje so na voljo za praktično uporabo modela osebne odpornosti persolog®. Omogočajo poglobljeno raziskovanje osebne odpornosti in pomagajo, da so pridobljena spoznanja koristna za nadaljnji razvoj.
Osnovni temelj je persolog® profil odpornosti. Prikazuje individualno izražanje desetih dejavnikov odpornosti in ponuja strukturirano podlago za raziskovanje lastnih kompetenc na področju odpornosti. Cilj ni ocenjevati posameznika kot “odpornega” ali “neodpornega”, temveč prepoznati in razumeti individualne oblike izražanja posameznih dejavnikov.
Rezultati lahko nato služijo kot izhodišče za procesi razmišljanja, mentorstva, usposabljanja in osebnega razvoja. Dodatna orodja in metode pomagajo prenesti spoznanja iz profila v konkretne situacije ter podpirajo osebni razvoj.
Profesionalno delo z modelom osebne odpornosti persolog®
Če želite model osebne odpornosti persolog® profesionalno uporabljati v usposabljanje, mentorstvo ali razvoj kadrov, lahko pridobite certifikat za uporabo tega modela. V okviru certifikacijskega programa za odpornost se naučite, kako razlagati deset dejavnikov odpornosti ter kako strokovno in odgovorno uporabljati profil odpornosti persolog®.
Certifikat vam prinaša znanje in metodološke veščine, potrebne za strokovno uporabo tega modela. Naučili se boste, kako oceniti profil odpornosti, ustrezno razpravljati o rezultatih ter model vključiti v svoje lastne programe usposabljanja, coachinga ali razvoja.
Za koga je namenjeno potrdilo o odpornosti?
Certifikat je namenjen tistim, ki poklicno podpirajo druge pri njihovem razvoju. To vključuje inštruktorji, trenerji, vodje ter strokovnjaki, ki delujejo na področju kadrovskih zadev in razvoja kadrov ki želijo odpornost vključiti v svoje sedanje delo.
Kaj lahko storite z modelom odpornosti po zaključku certifikacije?
Po zaključku certifikacijskega programa boste lahko model osebne odpornosti persolog® in z njim povezana orodja profesionalno uporabljali pri svojem delu. Lahko boste ocenjevali profil odpornosti, spodbujali procese razmišljanja in razvoja ter model uporabljali v različnih kontekstih, kot so usposabljanje, mentorstvo in razvoj kadrov.
Kaj pravijo naše stranke
Odpornost je sestavni del našega vsakdana in zelo zanimiva tema. V iskanju ustreznega certifikata sem naletel na persolog®. To je bila najboljša odločitev. Zakaj? Zdaj imam potrebno znanje o odpornosti in poleg tega tudi praktično orodje. Z njim lahko svojim strankam ponudim temo odpornosti na razumljiv, jasen in primeren za njihove potrebe način.
Prepoznavanje in razvijanje lastne odpornosti pomeni krepitev in širjenje odpornosti v času krize. Kajti razlika je v tem, kdo vstane po težkih trenutkih v življenju! Prav tega sem se naučila na Deborinem seminarju – s številnimi orodji, metodami in aha-trenutki. Po seminarju mi je bilo jasno moje vedenje in zakaj sem takšen in kako se obnašam! Ravno pravi seminar za vse, ki želite vedeti, kako ustvariti spremembo v svojem vedenju za doseganje drugačnih rezultatov! Veselim se nadaljevanja seminarja v juliju z Deboro.
Certifikacija o odpornosti – digitalna različica: Certifikacijo o odpornosti sem opravila prek spleta in mi je bila zelo všeč! Debora je znanje posredovala zelo jasno, skoraj tako, kot da bi sedela neposredno nasproti mene. Med spletnim tečajem sem doživela nekaj »AHA« trenutkov, veliko sem se naučila o sebi in se pri tem odlično zabavala. Zdaj se že veselim, da bom izkoristila še druge spletne ponudbe podjetja Persolog!
Pogosta vprašanja o modelu odpornosti ekipe persolog®
Ali se je mogoče naučiti in vaditi odpornost?
Da, odpornost je mogoče sistematično razvijati in ni izključno prirojena. Cilj ni zgolj v tem, da bi postali bolj odporni na stres, temveč v tem, da okrepimo veščine in vire, ki podpirajo konstruktiven odziv na izzive. Model osebne odpornosti persolog® se osredotoča na deset dejavnikov odpornosti, ki se med posamezniki lahko razlikujejo in jih je mogoče nadalje razvijati.
Kakšna je razlika med odpornostjo in odpornostjo proti stresu?
Odpornost in sposobnost soočanja s stresom nista isto. Sposobnost soočanja s stresom v prvi vrsti opisuje zmožnost prenašanja stresa, medtem ko odpornost zajema širši pogled na to, kako se ljudje spopadajo z izzivi, spremembami in krizami. Vključuje vidike, kot so sprejemanje, samoučinkovitost, obvladovanje čustev, usmerjenost v rešitve in socialna podpora.
Ali morate doseči visoko oceno pri vseh desetih dejavnikih odpornosti?
Ne, cilj ni doseči najvišjo možno oceno pri vseh desetih dejavnikih odpornosti. Ljudje imajo različne osebne vire in področja za razvoj. Pomembno je razumeti, kako se ti dejavniki izražajo pri posamezniku, ter te ugotovitve uporabiti za opredelitev ustreznih izhodišč za osebni razvoj.
Kako je treba razlagati rezultate profila odpornosti persolog®?
Rezultati profila odpornosti persolog® predstavljajo podlago za razmislek in razvoj ter jih ne smemo razumeti kot razvrstitev posameznika v kategorijo “odporen” ali “neodporen”. Prikazujejo individualno izražanje dejavnikov odpornosti in lahko na diferenciran način pomagajo pri prepoznavanju osebnih virov ter področij za razvoj. Rezultate je treba vedno razlagati v okviru posameznega konteksta.
Koliko časa traja, da okrepite svojo odpornost?
Za razvoj odpornosti ni splošno veljavnega časovnega okvira. Kako hitro je mogoče razviti posamezne dejavnike, je odvisno od dejavnikov, kot so vaša izhodiščna točka, osebni razvojni cilji ter to, kako dosledno delate na zadevnih področjih. Razvoj odpornosti je zato bolje razumeti kot neprekinjen razvojni proces in ne kot enkratno usposabljanje.
Ali potrebujem certifikat za delo z modelom osebne odpornosti persolog®?
Za razvoj odpornosti ni splošno veljavnega časovnega okvira. Kako hitro je mogoče razviti posamezne dejavnike, je odvisno od dejavnikov, kot so vaša izhodiščna točka, osebni razvojni cilji ter to, kako dosledno delate na zadevnih področjih. Razvoj odpornosti je zato bolje razumeti kot neprekinjen razvojni proces in ne kot enkratno usposabljanje.