persolog® Persoonlijk veerkrachtmodel
Het persolog®-model voor persoonlijke veerkracht helpt u bekijk uw veerkracht vanuit verschillende invalshoeken en ontwikkel deze op systematische wijze. Het richt zich op vier aspecten van persoonlijke veerkracht: Accepteren, voelen, zich oriënteren en begrijpen. Deze vier gebieden omvatten in totaal tien veerkrachtfactoren die verschillende aspecten beschrijven van de manier waarop mensen omgaan met stress, verandering en uitdagingen.
Het model biedt een gestructureerd kader om na te denken over uw eigen veerkracht, persoonlijke hulpbronnen en ontwikkelingsgebieden in kaart te brengen, en concrete aanknopingspunten te vinden om uw veerkracht te versterken.
Wat is veerkracht?
Veerkracht is het vermogen om met stress, crises, veranderingen en uitdagingen om te gaan en zich aan te passen aan veranderende omstandigheden. Dit betekent niet dat men onberoerd door moeilijke situaties heen gaat. Het houdt veeleer in dat men ondanks tegenslag in staat blijft om actie te ondernemen, gebruik te maken van de beschikbare middelen en constructieve manieren te ontwikkelen om met uitdagingen om te gaan.
Veerkracht is geen vaste eigenschap die iemand al dan niet bezit. Het bestaat uit verschillende factoren en competenties die van persoon tot persoon kunnen verschillen en die verder kunnen worden ontwikkeld. Hier komt het persolog®-model voor persoonlijke veerkracht om de hoek kijken.
Veerkracht betekent niet dat men altijd sterk moet zijn.
Veerkrachtig zijn betekent niet dat nooit last hebben van stress, onzekerheid of negatieve emoties. Ook veerkrachtige mensen kunnen te maken krijgen met uitdagende situaties. Het gaat erom hoe mensen met deze situaties omgaan, welke hulpbronnen zij tot hun beschikking hebben en hoe zij na periodes van tegenslag weer een gevoel van richting en het vermogen om te handelen terugkrijgen.
Veerkracht mag daarom niet worden verward met louter doorzetten of het verdragen van steeds grotere hoeveelheden stress. Het herkennen van uw eigen grenzen, het bewust omgaan met emoties en het zoeken naar steun kunnen eveneens belangrijke aspecten zijn van een veerkrachtige reactie op uitdagingen.
Wat is het persolog®-model voor persoonlijke veerkracht?
Het persolog®-model voor persoonlijke veerkracht beschouwt veerkracht als een een vaardigheid die kan worden ontwikkeld. Het biedt een gestructureerd kader om op een genuanceerde manier na te denken over persoonlijke veerkracht en om individuele uitgangspunten voor verdere ontwikkeling in kaart te brengen.
Het model houdt rekening met tien factoren die de veerkracht bevorderen, die zijn onderverdeeld in de vier overkoepelende gebieden Accepteren, voelen, zich oriënteren en begrijpen. Samen bieden zij een genuanceerd beeld van persoonlijke veerkracht.
Het is niet de bedoeling om mensen in te delen in de categorieën “veerkrachtig” of “niet veerkrachtig”. Het model helpt daarentegen om individuele sterke punten en ontwikkelingsgebieden binnen de verschillende aspecten van veerkracht in kaart te brengen en biedt een uitgangspunt voor reflectie en verdere ontwikkeling.
De 10 veerkrachtfactoren van het persolog® Personal Resilience Model
1. Acceptatie – Uzelf en het leven accepteren zoals ze zijn
De oppervlakte van Aanvaarden beschrijft hoe mensen zichzelf en het leven accepteren, met inbegrip van zowel de aspecten die zij kunnen veranderen als die welke zij niet kunnen veranderen. Het omvat de drie veerkrachtfactoren Acceptatie, verantwoordelijkheid en verwachting van zelfeffectiviteit.
Aanvaarding
Acceptatie betekent erkennen wat niet of niet langer kan worden veranderd. Dit kan zowel gebeurtenissen uit het verleden betreffen als situaties of het gedrag van anderen waarop wij geen directe invloed hebben. Acceptatie kan helpen om de aandacht te verleggen van wat niet kan worden veranderd naar de handelingsmogelijkheden die nog wel openstaan.
Verantwoordelijkheid
Verantwoordelijkheid verwijst naar de bereidheid om verantwoordelijkheid te nemen voor uw eigen gedachten en handelingen. Niet elke situatie kan worden beïnvloed, maar de manier waarop wij ermee omgaan, kan dat vaak wel. Deze factor richt zich dan ook op het herkennen en bewust benutten van uw eigen handelingsruimte.
Verwachting ten aanzien van zelfeffectiviteit
Het begrip ‘verwachting van zelfeffectiviteit’ verwijst naar de overtuiging dat u uitdagingen kunt overwinnen door gebruik te maken van uw eigen vaardigheden. Door te vertrouwen op uw eigen competentie kunt u uitdagingen gemakkelijker actief aangaan, in plaats van het gevoel te hebben dat u er volledig aan overgeleverd bent.
2. Gevoel – Bewust omgaan met emoties
De oppervlakte van Gevoel richt zich op het bewust omgaan met uw eigen emoties. Het omvat de twee veerkrachtfactoren Positieve emoties en impulsbeheersing.
Positieve emoties
Positieve emoties verwijzen naar het vermogen om positieve gevoelens waar te nemen en toe te laten, zelfs in moeilijke situaties. Dit betekent niet dat negatieve emoties moeten worden onderdrukt, maar wel dat men niet toestaat dat deze permanent alle emotionele ruimte innemen en dat men bewust de toegang tot positieve emoties versterkt.
Impulscontrole
Impulscontrole verwijst naar het vermogen om eerste impulsen op te merken en in twijfel te trekken voordat deze uitmonden in een reactie. Dit kan het gemakkelijker maken om bewuster te reageren op prikkels en uw eigen gedrag doelgerichter te sturen, zelfs in emotioneel uitdagende situaties.
3. Oriëntatie – Richting en steun vinden
De oppervlakte van Oriëntatie beschrijft hoe mensen hun weg vinden en gebruikmaken van de beschikbare ondersteuning in uitdagende situaties. Het omvat de drie veerkrachtfactoren Realistisch optimisme, oplossingsgerichtheid en sociale steun.
Realistisch optimisme
Realistisch optimisme houdt in dat men positieve mogelijkheden onderkent zonder daarbij de moeilijkheden of risico’s uit het oog te verliezen. Het gaat om een zelfverzekerde kijk op de toekomst, waarbij tegelijkertijd rekening wordt gehouden met de feitelijke omstandigheden van een situatie.
Oplossingsgerichtheid
Oplossingsgerichtheid richt zich op mogelijke handelwijzen en manieren om een probleem aan te pakken. Dit houdt in dat men verschillende oplossingen in overweging neemt, doelen vaststelt en anticipeert op mogelijke obstakels, in plaats van zich uitsluitend op het probleem zelf te concentreren.
Sociale steun
Sociale steun verwijst naar het vermogen en de mogelijkheid om in moeilijke situaties een beroep te doen op betrouwbare relaties. Een betrouwbaar sociaal netwerk kan steun bieden en ervoor zorgen dat men stress en uitdagingen niet volledig alleen hoeft het hoofd te bieden.
4. Inzicht – Nadenken over gedrag en situaties in twijfel trekken
De oppervlakte van Inzicht richt zich op het reflecteren op gedrag en het op een genuanceerde manier onderzoeken van situaties en de oorzaken daarvan. Het omvat de twee veerkrachtfactoren Causale analyse en empathie.
Causale analyse
Oorzakenanalyse verwijst naar het vermogen om moeilijke situaties te analyseren en mogelijke oorzaken op een genuanceerde manier te onderzoeken. Dit kan mensen helpen om verbanden beter te begrijpen, terugkerende patronen te herkennen en aanknopingspunten te vinden om in de toekomst bewuster met soortgelijke situaties om te gaan.
Empathie
Empathie verwijst naar het vermogen om de emotionele toestand en behoeften van anderen waar te nemen en te begrijpen. Dit kan u helpen de reacties van anderen beter te interpreteren, op gepaste wijze te reageren en constructieve relaties te onderhouden, zelfs in uitdagende situaties.
Waar wordt het persolog®-model voor persoonlijke veerkracht toegepast?
Het persolog®-model voor persoonlijke veerkracht kan overal worden ingezet waar mensen nadenken over hun persoonlijke veerkracht en deze verder ontwikkelen. Het biedt een gestructureerd kader voor zowel persoonlijke ontwikkeling als voor het professioneel begeleiden van mensen in coaching-, opleidings- en werksituaties.
Persoonlijke ontwikkeling
Het model helpt u om uw persoonlijke veerkracht op een genuanceerde manier te bekijken. U kunt vaststellen welke veerkrachtfactoren al sterker ontwikkeld zijn en welke u verder zou willen ontwikkelen. Dit kan u individuele aanknopingspunten bieden voor het omgaan met uitdagingen en veranderingen.
Coaching en opleiding
Bij coaching en training biedt het persolog®-model voor persoonlijke veerkracht een gestructureerd kader om samen met deelnemers of coachees na te denken over veerkracht. In plaats van veerkracht louter als een algemeen begrip te benaderen, kunnen individuele veerkrachtfactoren worden onderzocht en gebruikt om specifieke ontwikkelingsdoelen en acties af te leiden.
Leiderschap en personeelsontwikkeling
Op de werkplek kunnen stress, verandering en onzekerheid voor verschillende mensen uiteenlopende eisen stellen. Het veerkrachtmodel kan leidinggevenden en medewerkers helpen zich meer bewust te worden van hun individuele sterke punten en ontwikkelingsgebieden, en na te denken over hoe zij omgaan met uitdagende situaties.
Teams en organisaties
De persoonlijke veerkracht van individuen speelt ook een rol in een organisatorische context. Het persolog®-model voor persoonlijke veerkracht kan daarom worden ingezet bij ontwikkelingsinitiatieven voor medewerkers en teams, bijvoorbeeld wanneer het doel is om constructieve manieren te versterken om met veranderingen en uitdagende situaties om te gaan.
Hoe wordt het persolog®-model voor persoonlijke veerkracht in de praktijk toegepast?
Hulpmiddelen voor reflectie, coaching en training zijn beschikbaar voor de praktische toepassing van het persolog®-model voor persoonlijke veerkracht. Deze ondersteunen een gedifferentieerde verkenning van persoonlijke veerkracht en helpen de daaruit voortvloeiende inzichten bruikbaar te maken voor verdere ontwikkeling.
Een belangrijk uitgangspunt is de persolog® Veerkrachtprofiel. Het geeft inzicht in de individuele uitingen van de tien veerkrachtfactoren en biedt een gestructureerde basis voor het verkennen van uw eigen veerkrachtcompetenties. Het doel is niet om iemand te beoordelen als “veerkrachtig” of “niet veerkrachtig”, maar om de individuele uitingen van de verschillende factoren in kaart te brengen en te begrijpen.
De resultaten kunnen vervolgens dienen als uitgangspunt voor reflectie, coaching, opleiding en processen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Aanvullende hulpmiddelen en methoden helpen bij het toepassen van de inzichten uit het profiel op concrete situaties en ondersteunen de individuele ontwikkeling.
Werk op professionele wijze met het persolog®-model voor persoonlijke veerkracht
Indien u het persolog®-model voor persoonlijke veerkracht professioneel wilt toepassen in opleiding, coaching of personeelsontwikkeling, kunt u zich in dit model laten certificeren. Tijdens de Resilience-certificering leert u hoe u de tien veerkrachtfactoren kunt interpreteren en hoe u het persolog® Resilience-profiel op professionele en verantwoorde wijze kunt gebruiken.
De certificering biedt u de kennis en methodische vaardigheden die nodig zijn om het model op professionele wijze toe te passen. U leert hoe u het veerkrachtprofiel kunt beoordelen, de resultaten op gepaste wijze kunt bespreken en het model kunt integreren in uw eigen trainings-, coaching- of ontwikkelingscontext.
Voor wie is de Resilience-certificering bedoeld?
De certificering is bedoeld voor mensen die anderen beroepsmatig begeleiden bij hun ontwikkeling. Hieronder vallen onder meer trainers, coaches, leidinggevenden en professionals die werkzaam zijn op het gebied van HR en personeelsontwikkeling die veerkracht in hun huidige werkzaamheden willen integreren.
Wat kunt u met het veerkrachtmodel doen nadat u de certificering hebt afgerond?
Na het behalen van de certificering kunt u het persolog® Personal Resilience Model en de bijbehorende hulpmiddelen op professionele wijze in uw werk toepassen. U kunt het veerkrachtprofiel beoordelen, reflectie- en ontwikkelingsprocessen begeleiden en het model toepassen in contexten zoals opleiding, coaching en personeelsontwikkeling.
Wat onze klanten zeggen
Veerkracht is een integraal onderdeel van ons dagelijks leven en een zeer interessant onderwerp. In mijn zoektocht naar een geschikte certificering kwam ik persolog® tegen. Dit was de beste beslissing. Waarom? Ik heb nu de kennis die ik nodig heb over veerkracht en daarnaast een praktisch hulpmiddel. Hiermee kan ik het onderwerp veerkracht aan mijn cliënten aanbieden op een manier die begrijpelijk, duidelijk en toepasbaar is op hun behoeften.
Het herkennen en ontwikkelen van de eigen veerkrachtcompetentie betekent het opbouwen en uitbreiden van weerstand in tijden van crisis. Want het verschil is wie er weer opstaat na moeilijke tijden in het leven! Dit is precies wat ik heb geleerd tijdens het seminar van Debora - met veel tools, methoden en aha-momenten. Na het seminar had ik duidelijkheid over mijn gedrag en waarom ik zo ben en hoe ik me gedraag! Precies het juiste seminar voor iedereen die wil weten hoe je een verandering in je gedrag kunt creëren om andere resultaten te bereiken! Ik kijk uit naar de voortzetting van het seminar in juli met Debora.
Certificering veerkracht – digitaal: Ik heb de certificering veerkracht online gevolgd en vond het geweldig! Debora wist de stof heel duidelijk over te brengen; het was bijna alsof ze recht tegenover mij zat. Ik had een aantal ‘aha’-momenten, heb veel over mezelf geleerd en heb veel plezier beleefd aan de online certificering. Nu kijk ik ernaar uit om gebruik te maken van verdere online aanbiedingen van Persolog!
Veelgestelde vragen over het persolog®-model voor teamveerkracht
Kan veerkracht worden aangeleerd en getraind?
Ja, veerkracht kan systematisch worden ontwikkeld en is niet uitsluitend aangeboren. Het doel is niet louter om beter met stress om te kunnen gaan, maar om vaardigheden en hulpbronnen te versterken die een constructieve reactie op uitdagingen ondersteunen. Het persolog®-model voor persoonlijke veerkracht richt zich op tien veerkrachtfactoren die van persoon tot persoon kunnen verschillen en die verder kunnen worden ontwikkeld.
Wat is het verschil tussen veerkracht en stressbestendigheid?
Veerkracht en stressbestendigheid zijn niet hetzelfde. Stressbestendigheid verwijst in de eerste plaats naar het vermogen om stress te weerstaan, terwijl veerkracht een bredere kijk biedt op de manier waarop mensen omgaan met uitdagingen, veranderingen en crises. Het omvat aspecten zoals acceptatie, zelfeffectiviteit, het omgaan met emoties, oplossingsgerichtheid en sociale steun.
Moet u op alle tien veerkrachtfactoren hoog scoren?
Nee, het doel is niet om op alle tien veerkrachtfactoren de hoogst mogelijke score te behalen. Mensen beschikken over verschillende persoonlijke hulpbronnen en hebben op verschillende gebieden ruimte voor ontwikkeling. Het gaat erom inzicht te krijgen in de individuele uitingen van de factoren en deze inzichten te gebruiken om geschikte uitgangspunten voor persoonlijke ontwikkeling te identificeren.
Hoe moeten de resultaten van een persolog®-veerkrachtprofiel worden geïnterpreteerd?
De resultaten van het persolog® Veerkrachtprofiel bieden een uitgangspunt voor reflectie en ontwikkeling en mogen niet worden opgevat als een indeling waarbij iemand als “veerkrachtig” of “niet veerkrachtig” wordt bestempeld. Ze geven de individuele uitingsvorm van de veerkrachtfactoren weer en kunnen helpen om op een genuanceerde manier persoonlijke sterke punten en ontwikkelingsgebieden in kaart te brengen. De resultaten dienen altijd binnen de individuele context te worden geïnterpreteerd.
Hoe lang duurt het om uw veerkracht te vergroten?
Er bestaat geen algemeen geldend tijdschema voor het ontwikkelen van veerkracht. Hoe snel individuele factoren kunnen worden ontwikkeld, hangt af van factoren zoals uw uitgangspunt, uw persoonlijke ontwikkelingsdoelen en de mate waarin u consequent aan de betreffende aspecten werkt. Het ontwikkelen van veerkracht kan daarom beter worden gezien als een doorlopend ontwikkelingsproces dan als een eenmalige training.
Heb ik een certificering nodig om met het persolog® Personal Resilience Model te werken?
Er bestaat geen algemeen geldend tijdschema voor het ontwikkelen van veerkracht. Hoe snel individuele factoren kunnen worden ontwikkeld, hangt af van factoren zoals uw uitgangspunt, uw persoonlijke ontwikkelingsdoelen en de mate waarin u consequent aan de betreffende aspecten werkt. Het ontwikkelen van veerkracht kan daarom beter worden gezien als een doorlopend ontwikkelingsproces dan als een eenmalige training.