De competentie voor meer soevereiniteit en mindfulness
Mensen die stressbestendig zijn, zijn meer ontspannen en kunnen beter omgaan met turbulente tijden. Maar wat kenmerkt stress-competente mensen?
Ze kennen zichzelf
Mensen met stresscompetentie weten wat hen stress geeft en hoe ze onder druk reageren. Hierdoor kunnen ze gerichte strategieën gebruiken om beter met stress om te gaan.
Ze laten rust toe
Ze weten dat ze niet alles kunnen controleren, kunnen delegeren en zichzelf soms laten rusten. Ze kunnen reflecteren op de eisen die ze aan zichzelf stellen.
Ze hebben sterke en gezonde relaties
Ze kunnen relaties opbouwen, duidelijk communiceren, hebben het vermogen om conflicten in hun persoonlijke en professionele leven op te lossen en krijgen steun van de mensen om hen heen.
Ze kennen hun reikwijdte en gebruiken die
Ze nemen organisatiestructuren en werkprocessen onder de loep, benutten hun speelruimte en openen bewust nieuwe mogelijkheden. Ze kunnen situaties beïnvloeden volgens hun eigen ideeën.
Ze bewaren een evenwicht tussen kunnen en moeten
Ze zijn goed in het beheren van de eisen van de werkplek. Wanneer ze worden geconfronteerd met onrealistische verwachtingen, krijgen ze duidelijkheid over de hoeveelheid werk die daadwerkelijk haalbaar is. Ze handelen proactief.
Bettina Schell, Coach perso-train.de
“Voor mij was de digitale stresscertificering precies de juiste trainersopleiding in deze gekke Corona-tijden. Ik kon de leereenheden timen zoals het voor mij werkte. De trainerhandleidingen en presentaties helpen om in zeer korte tijd een kwalitatief hoogstaand seminar over het onderwerp eigen stressgedrag en stressmanagement voor te bereiden. Nadat ik mijn eigen stressprofiel had ingevuld, was het belangrijkste dat ik mezelf ‘herkende’ in mijn eigen gedrag, om vervolgens passende strategieën voor stressmanagement op de korte en lange termijn te kunnen leren. Een ‘must have’ in deze snel veranderende tijd van verandering, voor iedereen die wil omgaan met diepgewortelde overtuigingen en meer rust in zijn leven wil.”
Het persolog®-stressmodel
Bij persolog houden we ons sinds het begin van de jaren 2000 bezig met het onderwerp stresscompetentie. In een holistische aanpak kijken we naar wat mensen stress geeft, hoe ze daarop reageren en hoe ze er in de toekomst beter mee om kunnen gaan. Vaak zijn het diepgewortelde denkpatronen en gewoonten die ons in dergelijke processen blokkeren of ons in stress brengen. Het is noodzakelijk deze te doorbreken en nieuwe denkpatronen en gewoonten op te bouwen.
Dit is precies waar het persolog® Stressmodel over gaat. Wij kijken niet alleen naar verschillende professionele en
privéstressfactoren, maar ook naar 11 stresspatronen (manieren waarop mensen reageren bij stress).
Door deze holistische kijk op het persolog® Stress Model kunnen we mensen helpen hun stressniveau te trainen en te ontwikkelen
competentie op een doelgerichte manier benadrukken.
Met behulp van het persolog ® Stressmodel kunt u mensen ondersteunen bij het eerst nadenken over hun stressfactoren en hun stressgedrag. Op deze manier kun je mensen in staat stellen beter met stress om te gaan, meer ontspannen te worden en hun hulpbronnen te activeren.
Hoe wij u op weg helpen
Stresscompetentie voor uw persoonlijke ontwikkeling
Stress hoort bij het leven, zowel professioneel als privé: het drijft je, daagt je uit, leidt tot topprestaties – tenminste als je er goed mee om kunt gaan. Het is als een enorme golf: je laat hem over je heen rollen of je leert erop surfen. In ons boek ‘4 Ways to More Stress Competence’ leer je hoe je specifiek de juiste strategieën kunt ontwikkelen voor een zelfverzekerd en mindful leven.
Omdat stress een multidimensionale gebeurtenis is, zijn eendimensionale recepten niet effectief. Met de vier strategische aanpakken krijg je grip op je stress: ontwikkel je persoonlijkheid, versterk je relaties, maak je wensen helder en benut je speelruimte.
Stresscompetentie voor uw training & coaching
De certificering van het persolog Stress Management Model is de perfecte aanvulling op uw trainer- of coachingportfolio. Wanneer je mensen ondersteunt bij het trainen van hun stresscompetentie, help je ze om meer soevereiniteit en mindfulness te ontwikkelen en zo beter om te gaan met de uitdagingen van het dagelijks leven en stress positief voor zichzelf te gebruiken. Je kunt de ontwikkeling van stress-competente organisaties ondersteunen en mensen begeleiden op hun levensreis.
In onze trainershandleiding voor het persolog Stress Competentie Model bieden wij u een compleet trainingsconcept, dat u kunt uitvoeren met het persolog Stressprofiel. Verder staan een werkboek, spelletjes, onderwerpen en een strategieplanner tot uw beschikking om uw kennis te verdiepen. Als u het stressmanagementmodel in uw training wilt gebruiken, bezoek dan onze stressmanagementcertificering – live of digitaal.
Stresscompetentie voor uw bedrijf
Het is belangrijk dat bedrijven en managers zich bezighouden met de vraag hoe zij hun medewerkers kunnen helpen meer stresscompetentie te ontwikkelen. De mentale stress zal de komende jaren immers eerder toenemen dan afnemen. Te veel eisen, te veel taken in de baan die niet beheersbaar zijn? Dat is de realiteit in veel bedrijven. Enerzijds ligt de oplossing in het verbeteren van deze situatie bij het bedrijf. Het beschermen van de geestelijke gezondheid is immers een van de plichten van werkgevers.
Aan de andere kant gaat het echter ook om het versterken van mensen, zodat ze niet omver geblazen worden door de storm van de vele taken. Dat ze de zeilen zetten om ook in turbulente tijden de koers te kunnen bepalen. Dit is precies waar persolog bedrijven ondersteunt met het persolog Stress Model. Wij komen graag naar een in-house training of zoeken samen met u naar een individuele oplossing. Bel ons gerust.
Wat onze klanten zeggen
Het persolog Stressprofiel kan worden gebruikt om goede stressseminars te ontwerpen en uit te voeren. Het helpt stress en stresspatronen zichtbaar te maken en passende strategieën te ontwikkelen. De deelnemers leren oorzaken en gevolgen begrijpen en hun eigen geactiveerde oplossingen ontwikkelen. Het is een nuttig en waardevol hulpmiddel voor het omgaan met stress en voor effectief zelfmanagement.
Dit boek "4 Wege zu mehr Stresskompetenz" heeft mijn perspectief op mijn professionele en persoonlijke werkleven als geen ander aangescherpt. Het was erg ontroerend om mijn eigen overtuigingen over stress duidelijk te zien en mijn gedrag daarin te zien spiegelen.
Je ERKENT je gedrag en waarom je reageert zoals je doet. Je KUNT je gedrag veranderen en er rustiger en tevredener mee worden, en dan DOE je het en pas je eenvoudigweg de stressmanagementstrategieën en -methoden uit het boek toe. Een goed gevoel.