Kompetencje w zakresie większej suwerenności i uważności
Ludzie, którzy są odporni na stres, są bardziej zrelaksowani i lepiej radzą sobie w burzliwych czasach. Ale co charakteryzuje osoby kompetentne w zakresie stresu?
Znają samych siebie
Osoby z kompetencjami w zakresie stresu wiedzą, co je stresuje i jak reagują pod presją. Umożliwia im to stosowanie ukierunkowanych strategii w celu lepszego radzenia sobie ze stresem.
Pozwalają na spokój
Wiedzą, że nie mogą kontrolować wszystkiego, mogą delegować zadania i czasami pozwolić sobie na odpoczynek. Potrafią zastanowić się nad wymaganiami, jakie sobie stawiają.
Mają silne i zdrowe relacje
Potrafią budować relacje, jasno się komunikować, mają zdolność rozwiązywania konfliktów w życiu osobistym i zawodowym oraz otrzymują wsparcie od otaczających ich osób.
Znają swój zakres i wykorzystują go
Analizują struktury organizacyjne i procesy pracy, wykorzystują swoją swobodę i świadomie otwierają nowe możliwości. Potrafią wpływać na sytuacje zgodnie z własnymi pomysłami.
Zachowują równowagę między tym, co można, a tym, co trzeba
Są dobrzy w zarządzaniu wymaganiami w miejscu pracy. W obliczu nierealistycznych oczekiwań, uzyskują jasność co do tego, jaka ilość pracy jest faktycznie możliwa do wykonania. Działają proaktywnie.
Bettina Schell, trener perso-train.de
"Dla mnie certyfikacja w zakresie stresu cyfrowego była odpowiednim szkoleniem trenerskim w tych szalonych czasach koronawirusa. Byłem w stanie zaplanować jednostki edukacyjne w sposób, który mi odpowiadał. Przewodniki dla trenerów i prezentacje pomagają przygotować wysokiej jakości seminarium na temat własnych zachowań stresowych, zarządzania stresem w bardzo krótkim czasie. Po wypełnieniu własnego profilu stresu najważniejszą rzeczą było "rozpoznanie siebie" we własnym zachowaniu, aby następnie pokazać odpowiednie krótko- i długoterminowe strategie radzenia sobie ze stresem. To "must have" w tym szybko zmieniającym się czasie, dla wszystkich, którzy chcą poradzić sobie z głęboko zakorzenionymi przekonaniami i chcą więcej spokoju w swoim życiu".
Model stresu persolog®
W persolog zajmujemy się tematem kompetencji w zakresie stresu od początku XXI wieku. W holistycznym podejściu przyglądamy się temu, co stresuje ludzi, jak na to reagują i jak mogą sobie z tym lepiej radzić w przyszłości. Często są to głęboko zakorzenione wzorce myślowe i nawyki, które blokują nas w takich procesach lub kierują nas w stres. Konieczne jest przełamanie ich i zbudowanie nowych wzorców myślenia i nawyków.
Na tym właśnie polega Model Stresu persolog®. Przyglądamy się nie tylko różnym zawodowym i
prywatnym czynnikom stresu, ale także 11 wzorcom stresu (sposobom, w jakie ludzie reagują na stres). <Dzięki temu holistycznemu spojrzeniu na Model Stresu persolog® możemy pomóc ludziom trenować i rozwijać ich kompetencje w zakresie
stresu w ukierunkowany sposób.
Z pomocą persolog ® Stress Model można wspierać ludzi w pierwszej refleksji nad ich czynnikami stresu i zachowaniami stresowymi. W ten sposób można umożliwić ludziom lepsze radzenie sobie ze stresem, stać się bardziej zrelaksowanym i aktywować ich zasoby.
Jak wspieramy Cię na Twojej drodze
Kompetencje w zakresie stresu dla rozwoju osobistego
Stres jest częścią życia, zarówno zawodowego, jak i prywatnego: Napędza Cię, stawia przed Tobą wyzwania, prowadzi Cię do szczytowej wydajności - przynajmniej jeśli jesteś w stanie dobrze sobie z nim radzić. Jest jak ogromna fala: Albo pozwolisz jej się przetoczyć, albo nauczysz się na niej surfować. W naszej książce "4 sposoby na większą kompetencję w zakresie stresu" dowiesz się, jak konkretnie opracować odpowiednie strategie dla pewnego siebie i świadomego życia.
Ponieważ stres jest zjawiskiem wielowymiarowym, jednowymiarowe recepty są nieskuteczne. Dzięki czterem strategicznym podejściom możesz zapanować nad stresem: rozwinąć swoją osobowość, wzmocnić relacje, sprecyzować swoje wymagania i wykorzystać swoją swobodę.
Kompetencje w zakresie stresu w szkoleniach i coachingu
Certyfikacja persologicznego modelu zarządzania stresem jest doskonałym dodatkiem do portfolio trenera lub coacha. Wspierając ludzi w trenowaniu ich kompetencji w zakresie stresu, pomagasz im rozwijać większą suwerenność i uważność, a tym samym lepiej radzić sobie z wyzwaniami codziennego życia i pozytywnie wykorzystywać stres dla siebie. Możesz wspierać rozwój organizacji kompetentnych w zakresie stresu i towarzyszyć ludziom w ich życiowej podróży.
Zapewniamy kompletną koncepcję szkoleniową w naszym przewodniku trenera do modelu persolog Stress Competence Model, który można przeprowadzić za pomocą persolog Stress Profile. Ponadto dostępny jest zeszyt ćwiczeń, gry, tematy i planer strategii, aby pogłębić swoją wiedzę. Jeśli chcesz wykorzystać model zarządzania stresem w swoim szkoleniu, odwiedź naszą certyfikację zarządzania stresem - na żywo lub cyfrowo.
Kompetencje w zakresie stresu dla Twojej firmy
Ważne jest, aby firmy i menedżerowie odpowiedzieli na pytanie, w jaki sposób mogą pomóc swoim pracownikom rozwinąć większe kompetencje w zakresie stresu. W końcu w nadchodzących latach stres psychiczny raczej wzrośnie niż spadnie. Zbyt wiele wymagań, zbyt wiele zadań w pracy, z którymi nie można sobie poradzić? Taka jest rzeczywistość w wielu firmach. Z jednej strony rozwiązaniem jest poprawa tej sytuacji po stronie firmy. W końcu ochrona zdrowia psychicznego jest jednym z obowiązków pracodawców.
Z drugiej jednak strony jest to również kwestia wzmocnienia ludzi, aby nie zostali zdmuchnięci przez burzę wielu zadań. Aby ustawili żagle, aby móc określić kierunek nawet w burzliwych czasach. Właśnie w tym zakresie persolog wspiera firmy za pomocą persolog Stress Model. Chętnie przyjedziemy na szkolenie wewnętrzne lub wspólnie z Tobą znajdziemy indywidualne rozwiązanie. Zapraszamy do kontaktu telefonicznego.
Co mówią nasi klienci
Persolog Stress Profile może być wykorzystywany do projektowania i prowadzenia dobrych seminariów na temat stresu. Pomaga on uwidocznić stres i wzorce stresu oraz opracować odpowiednie strategie. Uczestnicy uczą się rozumieć przyczyny i skutki oraz opracowywać własne aktywne rozwiązania. Jest to pomocne i cenne narzędzie do radzenia sobie ze stresem, a także do skutecznego zarządzania sobą.
Ta książka "4 Wege zu mehr Stresskompetenz" wyostrzyła moje spojrzenie na moje zawodowe i osobiste życie zawodowe jak żadna inna przed nią. Zobaczenie moich własnych przekonań na temat stresu i odzwierciedlenie w nich mojego zachowania było bardzo poruszające.
UZNAJESZ swoje zachowanie i to, dlaczego reagujesz tak, a nie inaczej. MOŻESZ zmienić swoje zachowanie i stać się bardziej spokojnym i zadowolonym z niego, a następnie robisz to i po prostu stosujesz strategie i metody radzenia sobie ze stresem z książki. Dobre uczucie.