Kompetencen til mere suverænitet og mindfulness
Mennesker, der er stress-kompetente, er mere afslappede og klarer turbulente tider bedre. Men hvad kendetegner stresskompetente mennesker?
De kender sig selv
Mennesker med stresskompetence ved, hvad der stresser dem, og hvordan de reagerer under pres. Dette sætter dem i stand til at bruge målrettede strategier til bedre at klare stress.
De tillader sindsro
De ved, at de ikke kan kontrollere alt, kan uddelegere og tillade sig selv at hvile nogle gange. De kan reflektere over de krav, de stiller til sig selv.
De har stærke og sunde forhold
De kan opbygge relationer, kommunikere klart, har evnen til at løse konflikter i deres personlige og professionelle liv og modtage støtte fra dem omkring dem.
De kender deres omfang og bruger det
De gransker organisatoriske strukturer og arbejdsprocesser, bruger deres råderum og åbner bevidst nye rammer. De kan påvirke situationer efter deres egne ideer.
De opretholder en balance mellem kan og skal
De er gode til at håndtere kravene på arbejdspladsen. Når de står over for urealistiske forventninger, får de klarhed over, hvor meget arbejde der rent faktisk er overskueligt. De handler proaktivt.
Bettina Schell, træner perso-train.de
“For mig var den digitale stress-certificering den helt rigtige træneruddannelse i disse vanvittige Corona-tider. Jeg var i stand til at time læringsenhederne, som det fungerede for mig. Trænervejledningerne og præsentationerne hjælper med at forberede et højkvalitetsseminar om emnet egen stressadfærd, stresshåndtering inden for meget kort tid. Efter at have udfyldt min egen stressprofil var det vigtigste at ”genkende mig selv” i min egen adfærd, for derefter at blive vist passende kort- og langsigtede stresshåndteringsstrategier. Et "must have" i denne hurtige forandringstid for alle, der ønsker at beskæftige sig med dybtliggende overbevisninger og ønsker mere ro i dit liv."
Persolog® Stress Model
Hos persolog har vi været dedikeret til emnet stresskompetence siden begyndelsen af 2000'erne. I en holistisk tilgang ser vi på, hvad der stresser mennesker, hvordan de reagerer på det, og hvordan de kan håndtere det bedre i fremtiden. Ofte er det dybtliggende tankemønstre og vaner, der blokerer os i sådanne processer eller styrer os i stress. Det er nødvendigt at bryde igennem disse og at opbygge nye tankemønstre og vaner.
Det er præcis, hvad Persolog® Stress Model handler om. Vi ser ikke kun på forskellige professionelle og
private stressfaktorer, men også ved 11 stressmønstre (måder, hvorpå mennesker reagerer ved stress).
Gennem dette holistiske syn på persolog® Stress Model, kan vi hjælpe folk med at træne og udvikle deres
stresskompetence på en målrettet måde.
Ved hjælp af persolog ® Stress Model kan du støtte folk i først at reflektere over deres stressfaktorer og deres stressadfærd. På den måde kan du sætte folk i stand til bedre at klare stress, blive mere afslappede og aktivere deres ressourcer.
Hvordan vi støtter dig på vej
Stresskompetence til din personlige udvikling
Stress er en del af livet, professionelt og privat: Det driver dig, udfordrer dig, fører dig til toppræstationer – i hvert fald hvis du er i stand til at håndtere det godt. Det er som en kæmpe bølge: Enten lader du den rulle over dig, eller også lærer du at surfe på den. I vores bog "4 måder til mere stresskompetence" vil du lære, hvordan du specifikt udvikler de rigtige strategier for et selvsikkert og opmærksomt liv.
Fordi stress er en multidimensionel begivenhed, er endimensionelle opskrifter ineffektive. Med de fire strategiske tilgange kan du få styr på din stress: udvikle din personlighed, styrke dine relationer, afklare dine krav og bruge dit råderum.
Stresskompetence til din træning & coaching
Certificeringen af Persolog Stress Management Model er den perfekte tilføjelse til din træner- eller coachingportefølje. Når du støtter mennesker i at træne deres stresskompetence, hjælper du dem til at udvikle mere suverænitet og mindfulness og dermed bedre håndtere hverdagens udfordringer og til at bruge stress positivt for sig selv. Du kan støtte udviklingen af stresskompetente organisationer og ledsage mennesker på deres livsrejse.
Vi giver dig et komplet træningskoncept i vores trænerguide til Persolog Stress Kompetence Model, som du kan gennemføre med Persolog Stress Profil. Desuden er en projektmappe, spil, emner og en strategiplanlægger tilgængelig for dig til at uddybe din viden. Hvis du vil bruge stresshåndteringsmodellen i din træning, så besøg vores stresshåndteringscertificering – live eller digital.
Stresskompetence til din virksomhed
Det er vigtigt for virksomheder og ledere at tage fat på spørgsmålet om, hvordan de kan hjælpe deres medarbejdere med at udvikle mere stresskompetence. Det er jo mere sandsynligt, at psykisk stress vil stige end falde i de kommende år. For mange krav, for mange opgaver i jobbet, der ikke er overskuelige? Sådan er virkeligheden i mange virksomheder. På den ene side ligger løsningen i at forbedre denne situation fra virksomhedens side. Beskyttelse af mental sundhed er trods alt en af arbejdsgivernes pligter.
På den anden side handler det dog også om at styrke folk, så de ikke bliver blæst omkuld af de mange opgavers stormvejr. At de sætter sejl til for at kunne bestemme retningen selv i turbulente tider. Det er netop her persolog støtter virksomheder med persolog Stress Model. Vi kommer gerne til en intern uddannelse eller finder en individuel løsning sammen med dig. Du er velkommen til at ringe til os.
Hvad vores kunder siger
Persolog Stress Profile kan bruges til at designe og gennemføre gode stressseminarer. Det hjælper med at synliggøre stress- og stressmønstre og til at udvikle passende strategier. Deltagerne lærer at forstå årsager og virkninger og at udvikle deres egne aktiverede løsninger. Det er et nyttigt og værdifuldt værktøj til at håndtere stress, samt til effektiv selvledelse.
Denne bog "4 Wege zu mehr Stresskompetenz" har skærpet mit perspektiv på mit professionelle og personlige arbejdsliv som ingen anden før. Det har været meget bevægende at se min egen overbevisning om stress klart og få min adfærd spejlet i dem.
Du ANERKENDER din adfærd, og hvorfor du reagerer, som du gør. Du KAN ændre din adfærd og blive mere rolig og tilfreds med det, og så GØR du det og anvender blot stresshåndteringsstrategierne og -metoderne fra bogen. En god følelse.