Gratis Resilienz-Selbst-Check
Wissenschaftlich fundiert. Kostenfrei. Direktes Ergebnis
Wie gut bist du für Krisen und Herausforderungen gerüstet? Mit unserem kostenlosen Online-Selbstcheck findest du heraus, wie resilient du bist und in welchen Bereichen du deine Resilienz stärken kannst.
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20 Fragen beantworten
Direkt dein Ergebnis erhalten
Du erfährst:
✓ Wie du mit Veränderungen umgehst
✓ Wie leicht (oder schwer) es dir fällt dein Leben anzunehmen und zu akzeptieren
✓ Wie reflektiert du bist
✓ Wie sehr du beeinflusst bist von deinen Emotionen
✓ Wie du dieses Wissen nutzen kannst, um resilienter zu werden
So läuft der Selbstcheck ab:
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Beantworte schnell und einfach 20 Fragen, die Aufschluss über deine Resilienz geben.
Das Ergebnis verrät dir, wie du deine Kompetenz in den 4 Bereichen der Resilienz einschätzt:
Was sich hinter diesen 4 Bereichen genau verbirgt und was das über deine innere Stärke aussagt, erfährst du im Ergebnis.
Resilienz – Was bedeutet das?
Das Leben gibt uns allen andere Karten: Wir werden in unterschiedliche Umstände hineingeboren. Wir wachsen unterschiedlich auf. Wir machen im Laufe unseres Lebens unterschiedliche Erfahrungen. Ob wir einen eher ruhigen Lebensweg vor uns haben oder einen stürmischen, liegt oft nicht in unserem Einflussbereich. Was aber unserem Einfluss unterliegt: wie wir die Karten spielen, die uns das Leben gibt. Wie wir Herausforderungen und Veränderungen begegnen. Und ob wir uns von Rückschlägen aus der Bahn werfen lassen oder sie langfristig zu unseren Gunsten nutzen.
Letzteres ist ein Zeichen von Resilienz. Resilienz bedeutet nämlich nicht, dass du nie stolpern, hinfallen, oder tief in den stürmischen Ozean geraten wirst. Sondern es geht darum, Schwierigkeiten als Herausforderungen und Chancen zu verstehen, an denen du wachsen kannst. Und so auf Dauer die Fähigkeit und Ausrüstung zu haben, egal wie tief du fällst, wieder an die Oberfläche zu schwimmen.
Das Ergebnis des Resilienz-Checks hilft dir, zu verstehen welche Bereiche deine Widerstandsfähigkeit beeinflussen. Es bietet dir einen guten Ausgangspunkt, um deine Resilienzkompetenz weiterzuentwickeln. Denn so kannst du gezielt einzelne Resilienzbereiche stärken.
Das steckt dahinter: das persolog® Resilienz-Modell
Resiliente Menschen sind belastbar und flexibel. Sie schaffen es, Krisen zu überstehen und noch wichtiger: gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Das bedeutet, dass Menschen, die resilient sind, schwierigere Situationen und Herausforderungen besser meistern. Mit dem persolog® Resilienz-Modell wird Resilienz-Kompetenz sichtbar gemacht. Seine theoretische Basis besteht aus wissenschaftlichen Studien und Fachpublikationen aus unterschiedlichen Disziplinen sowie aktuellen Erkenntnissen aus der Resilienzforschung. Ausgangspunkt des Modells sind die vier Kompetenzbereiche Akzeptieren, Fühlen, Orientieren und Verstehen. Das Modell ermöglicht dir, deine eigene Resilienz-Kompetenz zu erkennen und zu steigern. Denn wir sind überzeugt: Resilienz kann man lernen!
Was bringt der Resilienz-Check?
Wer über sich und seine Resilienz-Kompetenz nachdenkt, löst damit in Beruf und Privatleben etwas aus. Dadurch verbessern sich
✓ deine Belastbarkeit und innere Stärke,
✓ dein Umgang mit Veränderungen, Hindernissen, Schwierigkeiten und Krisen im Leben,
✓ deine Einflussnahme nach außen sowie Selbstverantwortung und Selbstbewusstsein.
Warum unser Resilienz-Check kein Test ist
Der persolog® Resilienz-Check ist ein Tool zur Selbsteinschätzung und kein Test. Denn das Wort „Test“ impliziert, dass es ein „besser oder schlechter“ gibt und dass sich das eigene Ergebnis mit dem Ergebnis anderer vergleichen lässt. Doch unsere Überzeugung ist: Jeder Mensch ist einzigartig und das gilt auch für die individuelle Selbstwahrnehmung. Während ein Mensch grundsätzlich positiver von sich selbst denkt, ist ein anderer deutlich selbstkritischer. Deshalb ist uns wichtig: Hier geht es nur um dich und wie du dich selbst einschätzt. Nutze dein Ergebnis, um deine eigenen Entwicklungspotenziale zu entdecken. Der Resilienz-Check wird dich auf deinem Weg zu mehr innerer Stärke und Widerstandskraft unterstützen.
Über 14.000 Trainer:innen weltweit und zahlreiche bekannte Unternehmen arbeiten mit uns
