Wie du dank Empathie besser mit anderen auskommst
„Wie kann man nur so bescheuert / verbohrt / kleinkariert /… sein?!“ So oft gehen uns diese Gedanken durch den Kopf, wenn wir einfach komplett anderer Meinung sind als unser Gegenüber. Aber was genau steckt eigentlich hinter der Meinung oder Reaktion des anderen?
So oder so ähnlich müsste es uns ergehen, wenn wir hundertprozentig empathisch durch die Welt gehen würden. Wir könnten uns in die Gedanken- und Gefühlswelt anderer problemlos hineinversetzen. Je empathischer wir sind, desto einfacher und klarer wird die Welt für uns, weil wir sie besser verstehen.
Was ist Empathie?
Empathie ist die Fähigkeit, die Gefühle anderer Menschen richtig zu interpretieren und mit ihnen mitzufühlen. Wenn du diese Fähigkeit besitzt, kannst du dich besser in Menschen hineinversetzen. Du weißt schneller, was du erwarten kannst. Du kannst deine Reaktion auf deinen Gesprächspartner anpassen.Empathie hilft dir dabei, Konflikte zu lösen und deine persönlichen Beziehungen zu verbessern. Dies hat sogar einen positiven Einfluss auf deinen wirtschaftlichen Erfolg.
Der Schauspieler Robin Williams, der in seinen Filmen viele Menschen zum Lachen brachte und vor seinem Tod an Depressionen litt, soll einmal gesagt haben: „Jeder, den du kennst, kämpft in einer Schlacht, von der du nichts weißt.Sei nett - immer."Dieser Satz bringt auf den Punkt, was wir oft nicht im Blick haben, wenn wir mit unseren Mitmenschen im Alltag auf Probleme treffen. Wir müssen bedenken, dass es immer einen Grund gibt, warum jemand aus unserer Sicht unangemessen / übertrieben / unfair …reagiert und uns aktiv bemühen, empathisch zu sein.
Empathie kannst du üben
Empathieist nicht dein Ding? Dann möchte ich dir heute sagen: Empathie kann trainiert werden! Zwei Dinge sind hilfreich. Erstens, konzentriere dich auf dich selbst. Denke über die Situationen in deinem täglichen Leben nach, in denen es dir schwerfällt, die Gefühle und Bedürfnisse anderer zu verstehen. Wie fühlst du dich in diesen Momenten? Nimm dir dann Zeit, deine Mitmenschen gründlich zu beobachten. Achte besonders auf nonverbale Ausdrücke, denn sie sind eine große Hilfe beim Interpretieren dessen, was in den Gedanken der anderen Person vor sich geht. Mit der Zeit wird es dir leichter fallen, andere zu verstehen und empathisch zu reagieren.
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Fokus auf Resilienz
Lerne konkrete Schritte kennen, wie du deine Kompetenz steigerst. Du wirst erleben, was es bedeutet, wenn du das, was das Leben dir bietet, wirklich akzeptierst. Du wirst lernen, wie du plötzlich mit Leichtigkeit aus einem emotionalen Tief kommst, wie du in schwierigen Lagen Orientierung findest, die vorher kilometerweit weg schien, und wie du deine Reflexionsfähigkeit nutzt, um resilienter zu werden.
