Nasza osobowość kluczem do większej siły wewnętrznej
Odporność, zdolność do wychodzenia z niepowodzeń i stawania się silniejszym niż wcześniej, jest istotną częścią naszego dobrego samopoczucia psychicznego. Ale czy odporność jest czymś wrodzonym, czy też można ją wytrenować? Odpowiedź brzmi: jedno i drugie - i często leży w naszej osobowości. Jeśli chcą Państwo stać się bardziej odporni, muszą Państwo rozwinąć w sobie wewnętrzna siła i odporność psychiczna. Oznacza to również radzenie sobie z własną osobowością.
Innymi słowy: Jeśli chcą Państwo trenować własną odpornośćNie może Pan unikać radzenia sobie z własnymi mocnymi stronami i ograniczeniami.
Osobowość danej osoby odgrywa znaczącą rolę w rozwoju odporności. Niektóre cechy, takie jak optymizm, poczucie własnej skuteczności i elastyczność, mogą wzmocnić zdolność radzenia sobie ze stresem i wyzwaniami. Ludzie, którzy są otwarci na zmiany i postrzegają trudności jako okazje do rozwoju osobistego, są zazwyczaj bardziej odporni.
Pokonywanie wyzwań i reagowanie na zmiany jest łatwiejsze dla niektórych osób, a trudniejsze dla innych. W tym kontekście cechy istotne dla odporności nabierają znaczenia i czasami są silniejsze, a czasami słabsze. Cechy te są głęboko zakorzenione w naszej osobowości, wyzwalają nas w określonych sytuacjach i sprawiają, że zachowujemy się tak, a nie inaczej. W rezultacie określają one również, w jaki sposób radzimy sobie z trudnymi sytuacjami.
Ale czy to oznacza, że w zależności od Pani osobowości, nie może być Pani odporna?
Nie, ponieważ: Odporność można trenować i wzmacniać, ale w różny sposób w zależności od osobowości. Ogólnie rzecz biorąc, związek między odpornością a osobowością jest złożony. Nasza osobowość może wpływać na naszą zdolność do bycia odpornym, ale jej nie definiuje. Każdy może pracować nad tym, by stać się bardziej odpornym, koncentrując się na wzmacnianiu pozytywnych cech i rozwijaniu sposobów radzenia sobie. Uważność, wsparcie społeczne i rozwijanie umiejętności rozwiązywania problemów Umiejętności to kilka sposobów, dzięki którym każdy może wzmocnić odporność.
Oczywiste jest jednak, że każdy inaczej radzi sobie ze stresującymi sytuacjami
Psychologowie Anthony Mancini i George Bonanno wielokrotnie badali odporność i zastanawiali się, skąd biorą się indywidualne różnice w radzeniu sobie ze stratą. Sformułowali oni dwa style radzenia sobie: elastyczną adaptację i pragmatyczne radzenie sobie. "Elastyczna adaptacja" to zdolność do elastycznego dostosowywania zachowania do wymagań i trudnych bodźców. "Pragmatyczne radzenie sobie" jest w większości zorientowaną na cel postawą "bez względu na wszystko" i nie zawsze może być postrzegana jako pozytywna. Blokując uczucia, strategia ta często ma nieprzystosowawczy (niepomocny) efekt i powoduje negatywne konsekwencje na poziomie interpersonalnym, fizjologicznym i emocjonalnym, chociaż w pierwszej kolejności odporność wzrasta dzięki doświadczeniu kompetencji i samokontroli.
Dlatego też nasza osobowość z pewnością odgrywa ważną rolę w rozwoju naszej odporności. Ważne jest jednak, aby nie zapominać, że nasza osobowość nie jest wyciosana w kamieniu i że mamy możliwość dalszego rozwoju. Każdy z nas może pracować nad swoją wewnętrzną siłę, rozwijać naszą odporność psychiczną i ćwiczyć sztukę odporności.
Bez względu na to, jakie cechy osobowości nas definiują, mamy moc kultywowania i pogłębiania naszej odporności.
