Jaka jest różnica między ludźmi, którzy wydają się być w stanie rozwiązywać problemy, radzić sobie z kryzysami, przezwyciężać je i wracać do "normalności" z łatwością, a tymi, którzy utknęli w kryzysie? Hasłem, które w ostatnich latach zyskuje coraz większą popularność jest odporność. Zdolność do rozciągania się jak guma w trudnych czasach, a następnie powrotu do punktu wyjścia. Jak im się to udaje? Czy po prostu się tacy urodzili? A może trenowali, by to robić? W rzeczywistości obie te rzeczy są prawdziwe. Istnieją pewne cechy osobowości, które są wrodzone lub ukształtowane we wczesnym dzieciństwie poprzez nasze wychowanie i socjalizację. Z tego powodu w literaturze na temat badań nad odpornością można przeczytać różne poglądy. .
Proszę skupić się na tym, co można wytrenować
Odporność jest często postrzegana jako stan, który wynika z różnych czynników i umożliwia skuteczne radzenie sobie z trudnymi sytuacjami. W przeciwieństwie do tego poglądu skoncentrowanego na zachowaniu, odporność jest również operacjonalizowana jako cecha osobista. To znaczy to, co otrzymujemy w genach i we wczesnym dzieciństwie.
Jak mogą Państwo lepiej radzić sobie z wyzwaniami?
Kluczem do trenowania odporności jest przyjrzenie się parametrom, które możemy zmienić. Skupiamy się więc nie na tym, czy już jest Pan/Pani osobą odporną, ale raczej na tym, co Pan/Pani robi, aby przezwyciężyć kryzys. Oznacza to przyjrzenie się kilku czynnikom:Po pierwsze, odporni ludzie często doświadczyli odpornego modelu roli w dzieciństwie. Mieli okazję nauczyć się od tego wzorca, jak przezwyciężać trudne sytuacje. Często te wzory do naśladowania są również niezawodną osobą kontaktową we wszystkich sytuacjach życiowych. Ktoś, kto kocha je bezwarunkowo, wspiera je i wierzy w nie. Udowodniono, że ma to niezwykle pozytywny wpływ na poczucie własnej skuteczności, tj. wiarę we własne możliwości i odporność.
Ponadto,charakter osobistyWażną rolę odgrywają również cechy i podstawowe postawy, które rozwinęły się i wzmocniły w ciągu życia. Im więcej sytuacji ktoś z powodzeniem opanował w swoim życiu, tym wyższe są zazwyczaj jego kompetencje w zakresie odporności. Oprócz mentora, stabilne i wspierające środowisko również odgrywa ważną rolę w budowaniu odporności. odporność osobista kompetencje.
Jedna z możliwości: Proszę zaakceptować wyzwania
Oznacza to również, że kiedy osiąga Pan/Pani coś, o co by się Pan/Pani nie podejrzewał/a, ćwiczy Pan/Pani poczucie własnej skuteczności lub wiarę w siebie. Przynajmniej jeśli nie przypisuje Pan tego, co Pan osiągnął, szczęściu lub szczęśliwym okolicznościom. Jeśli znajduje się Pan/Pani w sytuacji, w której uważa Pan/Pani, że nie jest w stanie jej rozwiązać lub po prostu nie wie jak: Proszę zaakceptować wyzwanie. Proszę uzyskać wsparcie i pokonać wyzwanie. W ten sposób trenuje się na przykład swoją odporność.
