Potrzebujemy ludzi, a ludzie potrzebują nas
♪♫♪
"Kiedy droga przed nami wygląda na trudną
A pan jest milę za milą
Z pańskiego ciepłego łóżka
Proszę sobie przypomnieć, co powiedział pański stary kumpel
Chłopcze, ma pan we mnie przyjaciela...
Ma pan we mnie przyjaciela“
Rozpoznają ją Państwo? Tę dobrą piosenkę Randy'ego Newmana z 1995 roku.
Nie? Jeszcze nie? Czy zna Pan/Pani film Toy Story? Nie? Nie ma problemu, ten blog nie będzie o filmie. Po prostu uważamy, że ta piosenka tak dobrze ilustruje, jak ważne są dobre przyjaźnie/relacje. Bez względu na to, jak głęboka jest dolina lub jak kamienista może być droga - posiadanie dobrego przyjaciela, na którego można liczyć w tych czasach, jest naprawdę czymś, za co warto być wdzięcznym.
Wszyscy to znamy: Rozmawiasz przez telefon przez 30 minut ze swoim najlepszym przyjacielem lub jesz lunch z kolegą i nagle - irytacja z powodu szefa jest tylko o połowę mniejsza lub rozczarowanie z ostatniej randki nie jest już takie złe. Potrzebujemy ludzi, a ludzie potrzebują nas. Pocieszają nas, gdy jesteśmy smutni, pomagają nam, gdy potrzebujemy pomocy, słuchają nas, gdy potrzebujemy kogoś, kto nas wysłucha i udzielają nam rad, gdy nie mamy pojęcia. Ludzie nie są stworzeni do samotności. Jesteśmy istotami społecznymi. Oczywiście istnieją indywidualne różnice. Niektórzy bardziej potrzebują innych, inni dobrze radzą sobie sami. Ale najpóźniej, gdy nasze życie się rozpada, potrzebujemy ludzi, którzy nas złapią i będą nam towarzyszyć w kryzysie.
Dlaczego przyjaźnie są ważne
Wsparcie społeczne jest jednym z najlepiej udokumentowanych czynników skutecznego radzenia sobie z kryzysami. Liczne badania pokazują, że wsparcie społeczne jest ważnym czynnikiem wpływającym na zdrowie psychiczne. Rodzina, przyjaciele, współpracownicy, znajomi, sąsiedzi... wszyscy oni mogą być dla nas wsparciem społecznym.
Relacje społeczne zaspokajają podstawowe ludzkie potrzeby przywiązania, ochrony i bezpieczeństwa. Stabilna sieć społeczna ma "efekt buforowy". Wsparcie innych ludzi pomaga złagodzić negatywne skutki krytycznych wydarzeń życiowych lub stresu. Potrzebujemy ludzi, którzy mogą nam pomóc w określonych sytuacjach.
5 przyjaciół dla 5 dziedzin życia
Proszę zastanowić się, czy w każdej kluczowej dziedzinie życia ma Pan kogoś, kto stanąłby przy Panu i zaśpiewał "Masz we mnie przyjaciela".
- Rodzina i związki: Czy ma Pan/Pani przynajmniej jedną osobę, która kocha Pana/Panią bezwarunkowo?
- Kariera i dalsza edukacja: Czy jest w Pana/Pani życiu ktoś, kto również może udzielić Panu/Pani profesjonalnej porady?
- Zdrowie i ciało: Kto w Pana/Pani życiu pomaga Panu/Pani chronić i utrzymywać zdrowie?
- Inspiracja i motywacja: Czy jest ktoś, kto inspiruje, zachęca i motywuje Pana/Panią do podejmowania nowych kroków w życiu lub do bycia odważnym?
- Praktyczne i materiałowe: Czy w Pana/Pani otoczeniu jest ktoś, kto może wesprzeć Pana/Panią finansowo lub w praktycznych obszarach, takich jak opieka nad dziećmi lub obowiązki domowe?
Silne relacje są ważnym czynnikiem odporności
Wsparcie społeczne jest uważane za jeden z kluczowych czynników dobrego samopoczucia psychicznego. Kiedy dana osoba wie, że może polegać na swojej rodzinie i przyjaciołach, znacznie lepiej radzi sobie ze stresującymi sytuacjami. Ale ważne jest również, abyśmy zwracali uwagę na wzajemność. Oznacza to, że zaczynam od zadania sobie pytania: W jakim obszarze życia mogę być wsparciem, prawdziwym przyjacielem dla drugiej osoby?
Życzę Panu, aby w Pana życiu byli ludzie, którzy Pana wspierają, którzy są przy Panu i dla których jest Pan wsparciem, gdy oboje siebie potrzebujecie. Życzę Panu, aby Pana sieć nowych przyjaźni i związków nigdy się nie zamykała. Bo czasami w naszym życiu pojawiają się ludzie, których się nie spodziewaliśmy. A inni, na których zawsze liczyliśmy, znikają.
