Aby osiągnąć swoje cele, potrzebne jest samoprzywództwo. Samoprzywództwo jest bowiem Pana wewnętrznym kompasem sukcesu, który prowadzi Pana przez życie. Kiedy odkryjesz, co naprawdę jest dla Ciebie ważne i z czym chcesz się utożsamiać, możesz wpłynąć na siebie, aby osiągnąć swoje cele. Ale co tak naprawdę kryje się za szerokim pojęciem samozarządzania?
Siedem strategii samoprzywództwa
Wyznaczanie celów
Cele to wizje przyszłości, które są dla nas osobiście ważne. Kierują one naszymi działaniami i wyzwalają naszą wewnętrzną gotowość do pokonywania przeszkód na drodze do osiągnięcia celu. Najpierw trzeba mieć jasne wyobrażenie o tym, czego naprawdę się chce.
Państwa krok działania: Proszę sprecyzować swoje cele - proszę stosować zasadę SMART: Państwa cele powinny być konkretne, mierzalne, atrakcyjne, realistyczne i określone w czasie.
Aktywacja siły woli
Siła woli mobilizuje zasoby umysłowe, które są zużywane, gdy napotykamy wewnętrzny opór podczas dążenia do celu lub nieoczekiwanie napotykamy zewnętrzne przeszkody. Dzięki sile woli mogą Państwo pokonać wewnętrzny opór.
Państwa krok działania: Proszę zrobić pierwszy krok w kierunku swojego celu już dziś. Częściowe kroki wymagają mniej siły woli. Proszę więc zawsze rozważyć: Jaki jest następny mały, konkretny krok?
Kontrolowanie motywacji
Kiedy ludzie są naprawdę zmotywowani? Motywacja pojawia się, gdy wewnętrzne wymagania i okoliczności zewnętrzne skłaniają nas do działania i prowadzą nas do realizacji naszych celów. Ludzie doświadczają wewnętrznej motywacji, na przykład, gdy realizują swoje hobby. Staje się to jednak trudniejsze, gdy zewnętrzne wymagania i cele nie są zgodne z własnymi potrzebami. Ważne jest, aby zrozumieć i wykorzystać własną motywację.
Państwa krok działania: Proszę znaleźć motywujący aspekt w swojej pracy. Dlaczego Pana/Pani zadanie ma sens i co sprawia Panu/Pani radość?
Regulacja emocji
Emocje zwiększające wydajność przyspieszają realizację zamiarów. Emocje te służą zwiększeniu wysiłku w dążeniu do celów i kierowaniu działań w pożądanym kierunku. Nasze emocje są paliwem dla sukcesu i porażki, radości i rozczarowania. Wpływają na nasze myślenie i działania. Ludzie wyznaczają sobie pewne cele, mając nadzieję, że dzięki ich osiągnięciu doświadczą przyjemnych, pozytywnych emocji. Nie zawsze działa to idealnie.
Państwa krok działania: Proszę używać uosobienia pozytywnych emocji - Badania pokazują, że postawa, mimika i gesty wpływają na naszą motywację.
Kształtowanie środowiska
Ważne jest, aby wykorzystywać warunki sytuacyjne i okoliczności otoczenia, aby sprzyjać osiąganiu celów, a nie je utrudniać. Należy wykorzystać wszystkie opcje projektowe oferowane przez środowisko. Proszę samemu zdecydować, jak radzić sobie z nielubianymi czynnikami środowiskowymi. Nie zawsze możemy lubić wszystko w naszym otoczeniu. To w porządku. Musimy jednak zdecydować, w jaki sposób chcemy radzić sobie z czynnikami, których nie lubimy, aby nie denerwować się i nie ograniczać przez nasze środowisko.
Państwa krok działania: Proszę to zmienić. Zostawić. Lub Pokochać. Proszę wybrać jedną z trzech opcji: Zmień to, zostaw to lub naucz się to akceptować. Jasne decyzje pomagają kształtować środowisko, aby osiągnąć swój cel.
Dostosowanie zachowania
Muszą Państwo rozpoznać, czy i kiedy zmiana zachowania jest konieczna, aby wdrożyć trwałe korekty behawioralne. Zmiana nawyków behawioralnych oznacza wyjście ze strefy komfortu i podjęcie proaktywnych działań. Czasami cel jest nieosiągalny, ponieważ wypróbowane i przetestowane podejście nie pasuje do nowej sytuacji. Rutyny oszczędzają czas, ale jeśli z czasem okazują się mniej skuteczne, warto dokonać świadomej analizy.
Państwa krok działania: Proszę wybrać sytuację, w której zachowuje się Pan/Pani rutynowo, ale nie osiąga sukcesu. Jakie wymagania stawia przed Panem/Panią ta sytuacja? Jaką reakcję zazwyczaj Pan/Pani wykazuje? Do jakich konsekwencji prowadzi Pana/Pani reakcja? Aby dostosować swoje zachowanie do sytuacji, można je odwrócić. Proszę zdefiniować pożądane konsekwencje, rozważyć alternatywne działania i wybrać to, które przybliży Pana/Panią do pożądanego sukcesu.
Zarządzanie energią
Zarządzanie kondycją fizyczną, witalnością i sprawnością oznacza świadome radzenie sobie z własnym ciałem, bycie aktywnym fizycznie i tworzenie optymalnych warunków fizycznych dla psychiki o wysokiej wydajności.
Państwa krok działania: Proszę zastanowić się, jakie zmiany chce Pan/Pani wprowadzić i co chce Pan/Pani utrzymać w obszarach ruchu, relaksu i odżywiania. Następnie proszę wybrać konkretny krok w celu poprawy witalności fizycznej.
Co dalej?
Być może zastanawiają się Państwo, jak wdrożyć te kroki samodzielnie. Wiemy o tym: Nie zawsze jest to łatwe. Właśnie dlatego opracowaliśmy Online Coaching Self-Leadership. Podczas tego coachingu dowiedzą się Państwo za pomocą samooceny, jak wygląda Państwa przywództwo w tych siedmiu obszarach. Coaching online nie jest rozwiązaniem uniwersalnym, ale dostosowanym do Państwa indywidualnego potencjału rozwojowego. Towarzyszyć Państwu będą trener Debora Karsch podczas całego procesu coachingu. Proszę zapisywać swoje przemyślenia i postępy w dzienniku samoprzywództwa. Proszę dowiedzieć się, jak radzić sobie z własnym przywództwem, w końcu osiągać cele i przekształcać życzenia w rzeczywistość.
