Competența pentru mai multă suveranitate și atenție
Oamenii care sunt competenți pentru stres sunt mai relaxați și fac față mai bine vremurilor tulburi. Dar ce îi caracterizează pe oamenii competenți în stres?
Ei se cunosc pe ei înșiși
Oamenii cu competență de stres știu ce îi stresează și cum reacționează sub presiune. Acest lucru le permite să utilizeze strategii direcționate pentru a face față mai bine stresului.
Ele permit liniștea
Ei știu că nu pot controla totul, pot delega și își permit uneori să se odihnească. Ei pot reflecta asupra pretențiilor pe care și le fac față de ei înșiși.
Au relații puternice și sănătoase
Ei pot construi relații, pot comunica clar, au capacitatea de a rezolva conflicte din viața personală și profesională și pot primi sprijin de la cei din jur.
Își cunosc scopul și îl folosesc
Ei examinează structurile organizaționale și procesele de lucru, își folosesc libertatea de acțiune și își deschid în mod conștient un nou domeniu de aplicare. Ei pot influența situațiile conform propriilor idei.
Ei mențin un echilibru între poate și trebuie
Sunt buni în a gestiona cerințele locului de muncă. Când se confruntă cu așteptări nerealiste, ei obțin claritate cu privire la cantitatea de muncă care este de fapt gestionabilă. Acţionează proactiv.
Bettina Schell, antrenor perso-train.de
„Pentru mine, certificarea digitală de stres a fost exact antrenamentul potrivit în aceste vremuri nebune ale Corona. Am putut cronometra unitățile de învățare așa cum a funcționat pentru mine. Ghidurile și prezentările formatorului ajută la pregătirea unui seminar de înaltă calitate pe tema comportamentului propriu de stres, managementul stresului într-un timp foarte scurt. După ce mi-am completat propriul profil de stres, cel mai important lucru a fost să mă „recunoaștem” în propriul meu comportament, pentru a mi se arăta apoi strategii adecvate de management al stresului pe termen scurt și lung. Un „must have” în această perioadă de schimbare rapidă, pentru toți cei care doresc să se ocupe de credințe adânc înrădăcinate și doresc mai multă liniște în viața ta.”
Modelul de stres persolog®
La persolog ne-am dedicat subiectului competenței de stres încă de la începutul anilor 2000. Într-o abordare holistică, ne uităm la ceea ce îi stresează pe oameni, cum reacționează aceștia la asta și cum pot face față mai bine în viitor. Adesea, modelele și obiceiurile de gândire adânc înrădăcinate ne blochează în astfel de procese sau ne conduc în stres. Este necesar să trecem peste acestea și să construim noi modele de gândire și obiceiuri.
Despre asta este exact modelul de stres persolog®. Nu ne uităm numai la diferite profesionale și
factori privați de stres, dar și la 11 modele de stres (moduri în care oamenii reacţionează la stres).
Prin această viziune holistică a modelului de stres persolog®, putem ajuta oamenii să-și antreneze și să-și dezvolte
competența de stres într-un mod țintit.
Cu ajutorul modelului de stres persolog ®, puteți sprijini oamenii să reflecteze mai întâi asupra factorilor lor de stres și a comportamentului lor de stres. În acest fel, le puteți permite oamenilor să facă față mai bine stresului, să devină mai relaxați și să își activeze resursele.
Cum te susținem pe drumul tău
Competența de stres pentru dezvoltarea ta personală
Stresul face parte din viață, în plan profesional și privat: te conduce, te provoacă, te duce la performanță maximă – cel puțin dacă ești capabil să o faci bine. Este ca un val uriaș: fie îl lași să se rostogolească peste tine, fie înveți să navighezi pe el. În cartea noastră „4 moduri de a obține mai multă competență la stres” veți învăța cum să dezvoltați în mod specific strategiile potrivite pentru o viață încrezătoare și atentă.
Deoarece stresul este un eveniment multidimensional, rețetele unidimensionale sunt ineficiente. Cu cele patru abordări strategice vă puteți controla stresul: dezvoltați-vă personalitatea, întăriți-vă relațiile, clarificați cerințele și folosiți-vă libertatea.
Stress competence for your training & coaching
Certificarea Modelului de management al stresului persolog este completarea perfectă pentru portofoliul tău de trainer sau coaching. Când sprijiniți oamenii să-și antreneze competența de stres, îi ajutați să dezvolte mai multă suveranitate și atenție și astfel să facă față mai bine provocărilor vieții de zi cu zi și să folosească stresul în mod pozitiv pentru ei înșiși. Puteți susține dezvoltarea organizațiilor competente pentru stres și puteți însoți oamenii în călătoria lor de viață.
Vă oferim un concept complet de antrenament în ghidul trainerului nostru pentru Modelul de competență de stres persolog, pe care îl puteți realiza cu Profilul de stres persolog. În plus, îți stau la dispoziție un registru de lucru, jocuri, subiecte și un planificator de strategie pentru a-ți aprofunda cunoștințele. Dacă doriți să utilizați modelul de management al stresului în formarea dvs., vizitați certificarea noastră de management al stresului - live sau digitală.
Competența de stres pentru compania ta
Este important ca companiile și managerii să abordeze întrebarea cum își pot ajuta angajații să dezvolte mai multă competență la stres. La urma urmei, este mai probabil ca stresul mental să crească decât să scadă în următorii ani. Prea multe cerințe, prea multe sarcini în serviciu care nu sunt gestionabile? Aceasta este realitatea în multe companii. Pe de o parte, soluția constă în îmbunătățirea acestei situații din partea companiei. La urma urmei, protejarea sănătății mintale este una dintre îndatoririle angajatorilor.
Pe de altă parte, însă, este vorba și de întărirea oamenilor, astfel încât să nu fie năvăliți de furtuna multor sarcini. Că au pus pânze pentru a putea determina direcția chiar și în vremuri tulburi. Exact aici persolog sprijină companiile cu modelul de stres persolog. Ne-ar face plăcere să venim la un training intern sau să găsim împreună cu dumneavoastră o soluție individuală. Simțiți-vă liber să ne sunați.
Ce spun clienții noștri
Profilul de stres persolog poate fi folosit pentru a proiecta și a organiza seminarii bune de stres. Ajută la vizibilitatea tiparelor de stres și stres și la dezvoltarea strategiilor adecvate. Participanții învață să înțeleagă cauzele și efectele și să dezvolte propriile soluții activate. Este un instrument util și valoros pentru a face față stresului, precum și pentru auto-gestionarea eficientă.
Această carte „4 Wege zu mehr Stresskompetenz” mi-a acutizat perspectiva asupra vieții mele profesionale și personale, ca nimeni alta înainte. A-mi vedea în mod clar propriile convingeri în stres și a-mi reflecta comportamentul în ele, a fost foarte emoționant.
Îți RECUNOAȘTI comportamentul și de ce reacționezi așa cum faci. Îți POȚI schimba comportamentul și să devii mai calm și mulțumit cu el, apoi o FACEȚI și pur și simplu aplicați strategiile și metodele de management al stresului din carte. Un sentiment bun.