Wiele osób ma trudności z pokochaniem siebie. Pani też?
Ciągłe patrzenie wyłącznie na własne błędy, wady i porażki oraz mierzenie się z nimi uniemożliwia nam podążanie ścieżką do miłości własnej. Jak mamy kochać samych siebie, jeśli nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak wspaniali jesteśmy?
Myśli takie jak "nie jestem wystarczająco dobry", "nie jestem tego wart" lub "i tak nie dam rady" są tym, co uważamy za prawdę i dlatego stoją nam na drodze. Dlaczego akceptujemy te negatywne przekonania i nie kwestionujemy ich? Właśnie do tego chciałbym Państwa zachęcić w dzisiejszym artykule na blogu. Chciałbym zaprosić Państwa w podróż ku większej miłości do samego siebie:
Ale co dokładnie kryje się za terminem "miłość własna"?
Miłość własna odnosi się do pozytywnej i zdrowej relacji z samym sobą. Oznacza to, że akceptuje się siebie takim, jakim się jest. Oznacza to również, że szanuje Pan/Pani siebie i dba o swój stan fizyczny, emocjonalny i psychiczny. dobre samopoczucie psychiczne.
Ważne jest jednak, aby podkreślić, że miłość własna nie oznacza niedopuszczania do siebie negatywności. Chodzi raczej o rozpoznawanie negatywnych nawyków i przekonań, kwestionowanie ich i nie pozwalanie im stać się częścią tożsamości. W przeciwnym razie może to szybko przekształcić się w toksyczna pozytywność. Ważne jest, aby zastanowić się nad sobą, być otwartym na krytykę i nauczyć się akceptować siebie pomimo własnych ograniczeń, a nie zamykać na nie oczy. Kluczem jest bycie w harmonii z samym sobą.
Dlatego ważne jest, aby nauczył się Pan kochać samego siebie:
Co robi miłość własna? Całkiem wyraźnie: zwiększa pewność siebie i wewnętrzną siłę. Kiedy kochasz siebie, czujesz się dobrze i wartościowo. Pomaga to zmniejszyć niepewność i zwątpienie w siebie oraz uwierzyć w siebie i swoje możliwości.
Skorzysta na tym również Pana/Pani zdrowie psychiczne, ponieważ będzie Pan/Pani w stanie lepiej radzić sobie ze stresem i budować (emocjonalną) odporność. W dłuższej perspektywie miłość własna sprawi, że będą Państwo szczęśliwsi i bardziej zrelaksowani. Często uzależniamy się od tego, co myślą o nas inni. Ważne jest jednak, aby to ignorować. Dzięki temu będą Państwo szczęśliwsi i mniej zależni.
Miłość własna pomaga również w podróży do samego siebie i jest wsparciem dla samorealizacji. Ograniczając negatywne wypowiedzi, myśli i afirmacje, można realizować swoje cele i marzenia bez wchodzenia sobie w drogę.
Oznacza to, że może Pan być sobą, a to dobrze - ponieważ jest Pan tego wart.
Dzięki tym 5 strategiom mogą Państwo stać się swoimi największymi fanami
Często - świadomie lub nieświadomie - jesteśmy naszymi największymi krytykami. Powinniśmy jednak akceptować i kochać siebie takimi, jakimi jesteśmy. Samoakceptacja i miłość do siebie są kluczem do szczęśliwszego życia - ale od czego najlepiej zacząć?
- Proszę nie porównywać się do innych. W szczególności media społecznościowe oferują możliwość porównywania się z innymi. Proszę zdać sobie sprawę, że istnieje się tylko raz. Proszę skupić się na swoim życiu i kształtować je tak, jak Pan tego chce.
- Proszę sobie zaufać. Mogą Państwo podejmować decyzje, ponieważ zazwyczaj wiemy, co jest dla nas najlepsze.
- Proszę zastąpić negatywne myśli pozytywnymi. Proszę obserwować swoje myśli. Jeśli pojawi się krytyczna, negatywna myśl, proszę zatrzymać się na chwilę i zastąpić ją pozytywną afirmacją. Proszę mówić do siebie tak, jak do przyjaciół.
- Proszę zacząć prowadzić dziennik. Proszę codziennie zapisywać, jak się Pan/Pani czuje, jak minął dzień, za co jest Pan/Pani wdzięczny/a i zapisywać swoje myśli.
- Proszę ustalić priorytety. Oczywiście ważne jest, aby dbać o ludzi wokół siebie i nikogo nie krzywdzić. Jednak równie ważne jest, aby czasami powiedzieć "nie" i poświęcić czas dla siebie. Trochę "czasu dla siebie" nigdy nikomu nie zaszkodziło. 🙂
