Dlaczego warto kwestionować swoje przekonania?
"Nie jestem wystarczająco dobry", "Nie mogę popełniać błędów", "Zawsze muszę radzić sobie ze wszystkim sam" - być może któreś z tych zdań brzmi dla Pana/Pani znajomo. Czy kiedykolwiek myślał Pan lub słyszał, jak ktoś w Pana otoczeniu je wypowiada? Nie zdając sobie z tego sprawy, większość ludzi nosi ze sobą takie negatywne przekonania. Niewielu zdaje sobie sprawę z tego, jak silnie wpływa to na naszą samoocenę, postrzeganie siebie, a ostatecznie na nasze życie i relacje. Dobra wiadomość jest taka: Mogą Państwo to zmienić! Oto jak to zrobić.
Ale czym w ogóle są przekonania?
Przekonania to zdania, które są stale powtarzane, aż zostaną zinternalizowane. Są to nasze wewnętrzne założenia i głębokie przekonania. Postrzegamy je jako prawdziwe i żyjemy zgodnie z nimi. Pozytywne przekonania mogą prowadzić do zupełnie nowego sposobu myślenia, który motywuje nas i zwiększa naszą samoocenę - ale mają również silny wpływ na nasze działania. Ponieważ zdania, które nieustannie słyszymy lub o których myślimy, ostatecznie stają się przekonaniami. Może to mieć pozytywny lub negatywny wpływ na nas i jakość naszego życia.
Skąd właściwie biorą się te przekonania?
Te głębokie przekonania, które mają na nas tak silny wpływ, wynikają z naszego dzieciństwa i doświadczeń życiowych. To, co w przeszłości częściej słyszeliśmy od rodziców, przyjaciół lub osób z naszego otoczenia, mogliśmy automatycznie zinternalizować, nie zdając sobie z tego sprawy. Pana/Pani doświadczenia życiowe i doświadczenia z dzieciństwa kształtują Pana/Pani percepcję i to, co uważa Pan/Pani za słuszne.
Jakie są rodzaje przekonań?
Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że istnieją pozytywne i negatywne przekonania i że mogą one silnie na nas wpływać. Aby odnieść sukces, ważne jest, aby wiedzieć, jak je rozpoznać:
Negatywne przekonania uniemożliwiają nam rozwój osobisty, rozpoznanie naszych mocnych stron i wykorzystanie naszego potencjału. Hamują nas i obniżają naszą samoocenę. W rezultacie mniej sobie ufamy i wątpimy w siebie.
Przykłady:
"Nie jestem wystarczająco dobry"
"Nie wolno mi popełniać błędów"
"Zawsze muszę radzić sobie ze wszystkim sam"
"Muszę zaimponować innym swoimi pomysłami"
"Jeśli jestem emocjonalny, pokazuję swoje słabości".
Pozytywne przekonania mogą mieć niemal magiczny wpływ na nas i nasze mózgi, pod warunkiem, że są Państwo gotowi do zmiany. Mogą Państwa zainspirować i pomóc na drodze do osiągnięcia Państwa celów i pragnień.
Przykłady:
"Jestem cenny"
"Nie jestem doskonały i to jest w porządku".
"Dbam o siebie i swoje potrzeby"
"Zasługuję na szczęście"
"Jestem z siebie dumny"
Jak może Pan wpłynąć na swoje przekonania?
Teraz twoja kolej: Nawet jeśli na początku poczuje się Pani dziwnie, zapisanie zdań takich jak "Jestem dobry taki, jaki jestem" lub "Jestem piękny", a nawet wypowiedzenie ich na głos przed lustrem, jest już pierwszym krokiem w budowaniu pozytywnych przekonań. Przekonają się Państwo: Warto zastąpić negatywne przekonania pozytywnymi afirmacjami! I proszę się nie martwić: nawet jeśli początkowo będzie Pani trudno powiedzieć sobie "Tak!" w ten sposób, proszę się tego trzymać. Wkrótce zauważy Pan zmianę, gdy te pozytywne afirmacje zakotwiczą się w Pana sercu i stopniowo wyprą negatywne przekonania.
