Stres w miejscu pracy: Rosnące wyzwanie dla firm
Stres psychiczny w miejscu pracy stale rośnie. Coraz więcej zadań, stale rosnące wymagania i brak okresów odpoczynku oznaczają, że pracownicy są w ciągłym stresie. Dla firm stanowi to nie tylko zagrożenie dla zdrowia zespołu, ale także problem ekonomiczny. Ankieta przeprowadzona wśród dyrektorów zarządzających i specjalistów HR przez Techniker Krankenkasse odzwierciedla dramatyczny wzrost wypalenia zawodowego.
Menedżerowie, menedżerowie HR i trenerzy są wzywani do tworzenia struktur, które zmniejszają stres, jednocześnie wzmacniając umiejętności radzenia sobie ze stresem swoich pracowników. Ponieważ jedno jest pewne: wyzwania jutrzejszego świata pracy raczej nie zmaleją.
Budowanie kompetencji w zakresie stresu: Odpowiedzialność na dwóch poziomach
Rozwiązanie leży na dwóch poziomach:
- Poziom organizacyjny: Firmy muszą stworzyć warunki, które chronią zdrowie psychiczne - od realistycznych celów zawodowych po jasne przydziały ról.
- Poziom indywidualny: Jednocześnie ludzie potrzebują narzędzi, które pozwolą im radzić sobie ze stresem z większą pewnością siebie. Ci, którzy wcześnie rozpoznają sygnały stresu i reagują w ukierunkowany sposób, pozostają zdolni do działania nawet w burzliwych czasach.
Jednak wiele osób ignoruje pierwsze sygnały ostrzegawcze i tłumi objawy wyczerpania. Tymczasem to właśnie wczesna konfrontacja z własnymi zachowaniami stresowymi sprzyja zdrowemu radzeniu sobie ze stresem w dłuższej perspektywie.
Holistyczne podejście: Co naprawdę pomaga w walce ze stresem
W persolog zajmujemy się kompetencjami w zakresie stresu od ponad 20 lat. Nasze podejście w Model naprężenia persolog® jest holistyczne i indywidualne: Analizujemy, co stresuje ludzi, jak reagują i jakie strategie pomagają im lepiej radzić sobie w przyszłości. Stres często wynika z wyuczonych wzorców myślenia i zachowania. Ci, którzy rozpoznają i zmieniają te wzorce, mogą w dłuższej perspektywie zmniejszyć poziom stresu i ponownie stać się aktywnymi twórcami własnego życia.
Trzy kroki do większej kompetencji w zakresie stresu
Jak konkretnie można wzmocnić własne umiejętności radzenia sobie ze stresem? Droga zaczyna się od samoświadomości - i prowadzi do długoterminowych umiejętności radzenia sobie ze stresem poprzez świadome reakcje.
1. Proszę zidentyfikować czynniki stresogenne: Co dokładnie Pana/Panią stresuje? Które sytuacje, myśli lub ludzie wywołują u Pana/Pani stres? Odpowiedzi na te pytania stanowią podstawę Państwa drogi do większego spokoju.
2. Proszę rozpoznać reakcje: Jakie reakcje fizyczne lub emocjonalne wykazuje Pan/Pani, gdy jest Pan/Pani zestresowany/a? Często osoby wokół nas są bardziej wrażliwe na te sygnały niż my sami. Spojrzenie w "wewnętrzne lustro" pomaga lepiej zrozumieć własne wzorce stresu.
3. Proszę opracować strategie: Teraz nadszedł czas, aby wprowadzić je w życie: Jakie techniki krótkoterminowe może Pan/Pani wykorzystać do ustabilizowania się w nagłych sytuacjach? I jakie środki długoterminowe pomoże Panu/Pani zapobiegać stresowi na dłuższą metę - na przykład poprzez zmiany w codziennym życiu, nowe sposoby myślenia lub zdrowe nawyki?
